동작구 야간약국, 연중무휴 약국 정보 - 노량진역 약국, 이수역 약국, 신대방삼거리역 약국
동작구의 야간, 연중무휴 운영 약국 4곳을 찾아 소개해요.
- 동작 크루
- 자유톡
빵순이 필독! 통밀빵 vs. 통곡물빵, 다이어트엔 뭐가 더 좋을까?
익명의 엄마
식단 관리할 때도 빵을 포기할 수 없다는 사람들 많잖아요? (나 포함🙋♀️) 근데 빵도 아무거나 먹으면 안 되는 거… 흰 식빵 대신 건강한 빵을 찾다 보면 통밀빵, 통곡물빵 이 두 개가 꼭 등장하는데, 여기서 헷갈림 주의⚠️ 이왕 먹는 거 진짜 건강한 빵을 골라야 하니까, 통밀빵과 통곡물빵의 차이를 알아봤어요. 과연 둘 중 뭐가 더 건강할까? 🧐 (안 먹는다는 것은 옵션에 없어요. 🥴) 통밀 빵 vs. 통곡물 빵, 뭐가 더 좋을까? 건강한 식단에 대한 관심이 높아지면서 아침식사로 대용할 수 있는 식사 빵에 대한 선택도 꼼꼼해지고 있다. 그중 이름이나 모양새가 비슷해 선택의 기로를 서게 하는 것이 통곡물빵과 통밀빵. 이왕 먹는 거 두 가지 중 무엇이 더 영양학적으로 유리할까? 통곡물 빵이란 그야말로 곡물의 모든 부분, 즉 밀기울, 배젖, 배아를 포함한 상태로 가공되지 않은 것을 의미한다. 밀기울은 곡물의 겉껍질로, 섬유질과 비타민 B군, 항산화제가 풍부하다. 배젖은 곡물의 주된 부분으로, 주로 탄수화물과 소량의 단백질을 포함한다. 또 배아는 통곡물의 씨눈으로 비타민 E, 건강한 지방, 피토케미컬이 함유되어 있다. 정제된 곡물은 밀기울과 배아를 제거하여 부드럽고 흰 밀가루로 가공되며, 이 과정에서 많은 영양소가 손실된다. 즉 통곡물은 모든 부분을 포함하여 영양 성분이 훨씬 풍부하다. 통밀 빵은 뭘까? ‘통곡물’이 다양한 곡물(귀리, 현미, 보리, 메밀 등)로 만든 빵이라면 통밀빵은 특정 곡물인 밀로만 만든 빵이다. 두 빵 모두 정제 밀가루로 만든 식빵에 비해 건강한 식품이지만 어떤 곡물이 포함되어 있는지에 따라 영양소 함량이 달라질 수 있다. 예를 들어 귀리가 포함된 통곡물 빵은 베타글루칸이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 통곡물 빵 한 조각(28g)에는 칼로리 75kcal, 단백질 4g, 식이섬유 2g, 나트륨 108mg, 칼슘 29mg이 기본적으로 들어있다. 같은 양의 통밀 빵 한 조각에는 칼로리 71kcal, 단백질 4g, 식이섬유 2g, 나트륨 129mg, 칼슘 46mg이 들어있다. 통곡물이나 통밀이 강조된 식빵일지라도 실제로 정제된 밀가루가 혼합된 경우가 있다. 색이 갈색이라고 모두 통곡물 빵이 아니다. 흰 식빵을 캐러멜 색소로 착색한 제품도 있다. 식빵의 포장지를 잘 확인해 성분 목록 첫 번째 항목이 100% 통곡물 또는 100% 통밀인지 확인하는 편이 좋다. https://lady.khan.co.kr/cooking/article/202501211746001/?utm_source=urlCopy&utm_medium=social&utm_campaign=sharing
- 동작 크루
- 자유톡
상도동) 아이와 가기 좋은 곳
jhsb
20년 6월생, 24년 9월생 아빠 • 신길동
안녕하세요~ 두 아이 아빠입니다! 터울이 좀 있는 남매이다보니 두 아이의 needs를 충족시킬만한 나들이가 쉽지 않은데, 동작구 상도동에 있는 핸드픽트 호텔이 우리 가족 나들이~외식타임 딱! 좋았어서 소개글 올려봅니다. 적당히 첫째도 즐길 수 있고, 아직 기어다니는 둘째도 가능했던~ 그리고 아이와 함께 먹을 수 있는 메뉴까지! 핸드픽트 호텔 지하 1층에 있는 카페인데 예약하면 키즈존(?)이랄까.. 놀이방처럼 놀면서 아늑하게 식사할 수 있었어요. 어린 개월수 아이들과 가기좋은 곳~ 살짝 추천글 올리고 가봅니다.
- 동작 크루
- 자유톡
사당동으로 새로 이사온 23년 10월생 아들맘이에요 친하게 지내요^^
토보기마미
23년 10월생 엄마 • 사당동
사당동으로 새로 이사온 23년 10월생 아들맘이에요 동네가 낯설고 새로운곳이라 설레기도 하네요 친하게 지내요^^
- 동작 크루
- 동네 정보
아이와 함께 놀러가기 좋은 스타필드시티 부천점
후야
21년 11월생, 24년 6월생 엄마 • 신대방동
비오는 주말, 뭘 할까 고민하다가 찾은 #부천스타필드시티 별마당 책방이 "키즈"존이라 아이들 책이 무척 많아요. 곳곳에 앉아서 책 읽을 수 있는 매트와 의자도 많고 토요일에는 2시 5시 무료 공연까지! 이번엔 마술쇼 하고 있더라구요 4층 푸드코트에 가면 중간에 커다란 플레이존이 있어요 푸드코트에 무려 오픈형 놀이터라니.. 최고..! 간단하게 밥먹고 가야지~ 했다가 5시간 뽑고 갑니다ㅋㅋ 주차는 무료!
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 상도동 21년 7월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
21다누
21년 7월생 엄마 • 상도동
아이 친구 만들어주고 싶어요~ 책읽는거 좋아하는 차분한 남아입니다! 상도역 근처 사시는 21년생 맘들 공동육아해용 :) #공동육아 #키즈카페 #소띠맘 #전업육아맘
- 동작 크루
- 자유톡
다들 아기 탯줄도장 하셨나요?? 고민돼요ㅠ
익명의 엄마
다음달 예정일인데, 탯줄도장 광고 진짜 많이 뜨더라구요... 사실 저는 약간 거부감있었어서 그냥 버리면 어떤가 했는데, 맘카페 보면 거의 다들 하시는 것 같기도 하더라고요,,? ㅜ 혹시 다들 탯줄도장이나 액자 하셨나요..? 하셨으면 실용적으로 잘 쓰시는지도 궁금해요..! (탯줄도장 안해도 아기도장은 만들어서 통장 만들어줄 예정이에요!)
아기 탯줄도장
만든다
6표안만들고 보관하거나 버린다
3표
- 동작 크루
- 동네 정보
더한강 카페 - 아이랑 갈만한곳
숄리
20년 1월생, 22년 7월생 엄마 • 상도동
불꽃놀이 명소이자 요새 동작구민이면 다 아는곳이 된거 같아요 더한강 카페를 소개해요 용양봉 저정공원으로 검색하면 찾기 쉬워요 빈백이 놓여있는 평상 자리가 있어서 애들과 함께 가도 좋습니다. 해질 무렵쯤 가면 커피 한잔과 함께 한강대교의 낮과 야경을 동시에 즐길 수 있어요 언덕이 심해서 차 가지고 올라갈때 눈오면 미끄러울 수 있어요 #더한강카페 #동작구명소 #용양봉저정공원
- 동작 크루
- 자유톡
봄에 아이와 함께 떠나기 좋은 ‘나비 여행’🦋
익명의 엄마
과천과학관은 늘 아이와 함께 가기 좋은 곳에 꼽히는 곳이잖아요. 때마다 체험하기 좋은 프로그램도 많고, 체험활동을 하기에는 아직 어린 아기들도 넓은 공간에서 마음껏 뛰어놀 수 있어서 저도 아이가 아주 어렸을 때부터 자주 놀러가요! ㅎㅎ 올 3월에도 좋은 프로그램을 운영한다고 하네요. <유유자적, 나비>라고요, 예쁜 나비들도 구경하고, 체험도 하는 프로그램이래요. 곤충 특히 나비에 관심이 많은 저희 아이랑 꼭 가보려고 해요! 곤충생태관 봄맞이 전시연계 프로그램 "유유자적(悠悠自適), 나비" 🦋(일시) (3월) 3. 8.(토), 3. 22.(토) (2회) / 14:00 ~ 15:00 (4월) 4. 12.(토), 4. 26.(토) (2회) / 14:00 ~ 15:00 🦋(장소) 곤충생태관 곤충탐구실 🦋(대상) 초등 1~3학년(2016~2018년생) / 회당 최대 14명 (아이만 예약) / 계정 당 최대 2명까지 신청 가능 ※ 부모님 동반 필요하지 않습니다. 🦋(비용) 무료 🦋(참여 방법) 선착순 온라인 접수 (국립과천과학관 홈페이지 ▶ 예약 ▶ 전시관 ▶ 체험) 국립과천과학관 👉 https://www.sciencecenter.go.kr/scipia/introduce/notice/25142 그림 속 나비 이름을 맞춰보고, 만들어 보는 등 다양한 나비 체험활동을 즐길 수 있는 기회가 마련됐다. 국립과천과학관(관장 한형주)은 봄의 상징인 나비를 민화와 융합한 '유유자적(悠悠自適), 나비' 프로그램을 3월 8일부터 두 달간 운영한다고 28일 밝혔다. 이 프로그램은 조선시대의 「화접도대련」등을 통해 과거 우리나라에 어떤 나비가 관찰되었는지를 알아보고, 그 나비들의 현재와 미래에 대해 탐구하고자 한다. 옛 그림을 통해 과거에도, 현재도 변함없이 우리 곁에서 볼 수 있는 나비들과, 과거에는 흔하게 관찰됐으나 현재는 기후변화, 서식지 감소 등의 요인으로 멸종위기에 처한 나비들에 대한 이야기를 풀어내고자 기획됐다. 프로그램에서는 조선시대 대표적인 나비화가 남계우의 그림 속 나비와 나비박사 석주명의 나비이름 유래기 등 나비에 대한 재미난 이야기들을 접할 수 있다. 아울러, 붉은점모시나비, 꼬리명주나비와 같이 사라져가는 나비들에 대해서 심층탐구하는 기회도 마련돼 있다. 이 외에도 다양한 그림 속 나비 이름을 맞춰보고, 나만의 나비를 만드는 체험활동도 할 수 있다. 앞으로도 곤충생태관에서는 계절에 맞춘 꿀벌, 잠자리, 겨울나기 등을 주제로 하는 다양한 전시 연계 프로그램을 기획하고 진행할 예정이다. 프로그램 참가 희망자는 국립과천과학관 예약페이지에서 3월 1일부터 신청할 수 있으며, 자세한 내용은 국립과천과학관 누리집에서도 확인할 수 있다. 출처 : 베이비뉴스(https://www.ibabynews.com)
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 상도동 24년 1월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
선율마미
24년 1월생 엄마 • 상도동
초산이라 아직 육아에 대해 모르는게 많아요~ 육아친구로 많이 친해지면서 서로 정보도 알아가고,아이들끼리도 친구가 생기면 좋을거 같아요~ #육아수다 #엄마 모임 #책육아 #아이 친구 #청룡띠맘
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 사당동 24년 9월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
주주로운맘
24년 9월생 엄마 • 사당동
초산이라 모르는게 많아요. 많은 정보 공유 부탁드려요😊 #어린이집 #이유식 #육아수다 #육아용품 #청룡띠맘
- 동작 크루
- 동네 정보
상도동어린이공원을 추천합니다. 아이랑 갈만한곳
돌돌이
21년 5월생 엄마 • 상도동
상도4동 어울마당에서 새로생긴 클라베뉴아파트쪽으로 올라가다보면 상도동어린이공원이 나옵니다 클라베뉴 생길무렵 새로 조성된 놀이터입니다 이 근처는 놀이터가 없어서 참 아쉬웠는데 새로 생겨 깨끗하고 넓어서 아이들이 뛰어놀기 참 좋아요 이제 날도 따뜻해지는데 한번 다녀와보세요! 미취학 어린이들도 많아서 함께 어울려 놀기 좋은것같아요
상도동어린이공원
서울 동작구 상도동 906-2
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 상도동 23년 1월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
포포밍
23년 1월생 엄마 • 상도동
같이 정보공유도 하고 즐거운 육아해요🥰 #책육아 #어린이집 #여행 #맛집 #독서
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 상도동 24년 4월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
찡숌
24년 4월생 엄마 • 상도동
안녕하세요 :) 24년 04월생 아들을 둔 엄마입니다 !! 놀러 다니는것을 좋아하고, 유튜브도 하고있어요 ~ #육아수다 #공동육아 #엄마 모임 #가정보육 #아이 친구
- 동작 크루
- 동네 정보
아이와 같이 가기좋은 동네도서관이에요~ (성대골어린이도서관)
쪼아파파
22년 12월생 아빠 • 상도동
아이가 좋아하는 책도 많고 항상 친절하게 대해주세요ㅎㅎ 상도동 근처에 사시면 아이랑 같이 가보시길 추천드립니다~!
성대골어린이도서관
서울 동작구 상도동 270
👶아이와 함께하기 좋아요💕여러 번 방문했어요😊친절해요
- 동작 크루
- 자유톡
유튜브 니맘내맘 보시는 분 계신가요 ㅋㅋㅋ
익명의 엄마
실제로 육아하시는 여자 코미디언분들이 만드는 스케치코미디 같은 채널인데, 저 원래 코미디 별로 안좋아하는데 이건 너무 재밌는거있죠 ㅋㅋㅋ 진짜 육아맘이라면 뉴구나 극공감할만한 상황입니다 ㅎ 제 최애 영상은 빨간날.. 애기키우면서 공휴일 극혐됐잖어요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 추천합니다 ...
- 동작 크루
- 자유톡
살 빠지는 알배추 다이어트 간단 레시피!
익명의 엄마
요즘 알배추 맛있더라고요. 유튜브와 sns에 다이어트 식단 단골 재료로 알배추가 등장하길래 저도 한번 따라서 만들어먹어봤는데 생각보다 간단하고 맛있어요! 탄수화물도 적게 먹을 수 있고 배추 잔뜩 먹으니 식이섬유도 충분히 섭취할 수 있고 재료 씻어서 찌기만 하면 되니 간단해요. 알배추 대신 양배추 깔아도 좋을 것 같아요! 간도 슴슴해서 아이랑 같이 먹기도 좋더라고요. (국물도 짱 맛있어요!) 제가 참고한 레시피는 오리고기였는데 소고기, 돼지고기, 닭고기 등등 주재료를 바꿔가며 먹으면 질리지 않게 잘 먹을 수 있을 것 같아서 자주 해먹을 예정입니다! 한번 해보시면 좋을 것 같아 레시피 갖고 왔어요! 준비물 알배추 10잎, 훈제오리 100~150g, 쪽파, 숙주, 간장, 참치액(or피쉬소스), 생수, 들깻가루, 레몬즙, 올리브오일 레시피 1. 알배추를 한입 크기로 썰어 준비하고, 훈제오리를 끓는 물에 가볍게 데쳐 나트륨과 기름을 씻겨 낸다. 2. 간장 1/2큰술, 피쉬소스or참치 액젓 1/2큰술, 생수 1/2 종이컵을 섞어 육수 소스를 만든다. 3. 냄비에 숙주, 배추, 오리고기, 쪽파를 겹겹이 쌓고 준비해둔 육수 소스를 고르게 뿌린다. 4. 중불에서 5~8분 정도 끓인다. 5. 들깻가루와 레몬즙, 간장, 올리브오일을 각 한 큰 술, 생수 두 큰 술 섞어 찍어 먹는 소스를 만든다. (요리 인플루언서 디디미니 https://youtu.be/defHgMAc7G4)
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 상도동 25년 1월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
반짝마미
25년 1월생 엄마 • 상도동
안녕하세요👋 육휴중인 25년생 아들맘입니다! 초산이라 아직 모르는게 많아요~ 다른분들은 어떻게 육아하는중이신지 궁금해요 힘든시기 긍정회로 돌리며 함께 극복해요 :) #어린이집 #육아수다 #엄마 모임 #육아용품 #뱀띠맘
- 동작 크루
- 자유톡
자존감 낮은 사람들 특징이래요
익명의 엄마
제 얘기인가 하여 오래 들여다 보다 올려보아요 ㅎㅎ 자존감 낮은 사람들이 자주 하는 것 1. 잘못을 자신에게 돌린다 2. 상대방의 관심을 갈구한다 3. 칭찬 받는 걸 불편하게 느낀다 4. 힘든 이야기는 속으로 삼킨다 5. 상대에게 맞춰 주려고 한다 6. 거절하면 죄책감을 느낀다 7. 손해 보는 걸 알면서도 방치한다
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 노량진동 20년 9월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
민정민정
20년 9월생 엄마 • 노량진동
이제 여섯살반 올라가는 남자애기 키우고 있어요. 워킹맘이라 육아동지가 없어 가입했습니다~ #책육아 #커리어 #엄마 모임 #육아수다 #아이 교육
- 동작 크루
- 육아친구
저는 5월 출산예정 맘이에요~~
유러비96
25년 5월생 엄마 • 상도동
동작구 상도동 맘들 친하게 지내요~~^^
- 동작 크루
- 자유톡
고기 맛집
보나팸
21년 10월생 아빠 • 상도동
가보지 않은 고기집을 찾다가 우연히 발견한 맛집이에요~ 주변도 조용하고 반찬도 맛있고 고기가 정말 맛있었어서 소개해요
도투머리
서울 동작구 대방동 17-20
음식점
👶아이와 함께하기 좋아요
- 동작 크루
- 자유톡
아기 선물 어떤게 제일 좋으세요??
익명의 엄마
애기 낳고나서 아이들 선물 진짜 많이 받잖아요 ㅎㅎ 근데 사실 애기 없는 친구들이 주는 선물들중에서 솔~~찍히 그다지 필요없거나 별로인 선물들도 있고.. 엄마들 선호도에 따라서 호불호 세게 갈리는 것들도 있고.. ㅋㅋ 저는 개인적으로 아기옷 받는거 좋아했는데(내돈주고 사서 입히기는 좀 부담스러운데 선물로 받으면 좋은..ㅋㅋ) 제 친구는 별로라고 하더라고요ㅠ 엄마들마다 선호가 다 다른것같아여 ㅎ 튜표 함 올려봅니다 ㅎ 애기는 학교가기 전.. 두세돌 정도 기준!
아기 선물 어떤게 젤 좋으세요?
복수 선택 가능 ·
아기옷, 신발
15표소모품 (물티슈 기저귀 등)
9표교구, 장난감
11표간식 종류
0표상품권, 현금이 최고
24표다른건 댓글로 달아주세여!
1표
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 상도동 25년 3월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
코코랑사랑이
25년 3월생 엄마 • 상도동
초산이라 모르는게 많아요ㅎㅎ 같이 정보공유하면서 취미 잘보낼수 있음 좋겠어요 #이유식 #공동육아 #청뱀띠맘 #워킹맘
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 사당동 22년 6월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
우주여니
22년 6월생 엄마 • 사당동
안녕하세요 :) 주말에 같이 시간보내면서 수다떨고 싶습니다~!! #공동육아 #커리어 #육아수다 #키즈카페 #어린이집
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 상도4동 육아친구를 찾아요 - 22년 12월생 딸 엄마
쪼아
22년 12월생 엄마 • 상도동
92년생~워킹맘이구요~ 친하게 지내고 싶어요!
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 흑석동 23년 2월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
나마
23년 2월생 엄마 • 흑석동
공동육아 하고싶어요~ 동작구 흑석동에 살고 있는 예비 육아크루 나마 입니다. #공동육아 #가정보육 #육아수다 #토끼띠맘 #육아휴직맘
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 노량진동 22년 11월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
수입산곰탱이
22년 11월생 엄마 • 노량진동
안녕하세요!! 가까이 살면 서로 산책해요!!ㅎㅎㅎ고된육아 함께 이겨내봐요!! #육아 #다이어트 #흑호띠맘 #육아휴직맘
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 상도동 25년 1월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
치치0111
25년 1월생 엄마 • 상도동
초산이라 모르는게 많아요 비슷한 개월수 키우는 분들이랑 정보 공유 나누고 싶어요 :) #책육아 #엄마 모임 #용띠막차 #육아휴직맘
- 동작 크루
- 동네 정보
경찰좋아하는 아이들을 위한 곳, 종로구 경찰박물관
돌돌이
21년 5월생 엄마 • 상도동
안녕하세요 종로구에 있는 경찰박물관을 소개합니다 경찰을 좋아하는 아이가 직접 마음에 드는 경찰옷도 골라 입어볼수있고 경찰차와 경찰오토바이도 타볼수 있답니다^^ 입장료도 무료라서 부담없이 가기 좋아요 과거부터 현재까지의 경찰복,경찰차에 대해서도 알수있고, 아이들 눈높이에 맞게 체험존도 많고 사진촬영도 할수있어서 추억 남기고 오기에좋아요 꼭~~한번 가보셔요!
- 동작 크루
- 육아친구
동작구 상도동 25년 1월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
하루마미
25년 1월생 엄마 • 상도동
25년1월에 태어난 천사같은 아이로 행복한 매일을 보내고 있는 초보맘입니다 :-) 육아소통, 엄마소통 하고자 친구를 찾으러 왔어요! 허둥지둥한 육아일상속이지만 서로 취미도 공유하고 육아정보도 나누며 지내고 싶어요❣️ #자기계발 #가정보육 #책육아 #아이 친구 #엄마 모임
- 동작 크루
- 육아친구
22년, 24년생 딸둘맘이예요!
인프피피피
22년 1월생, 24년 2월생 엄마 • 상도동
안녕하세요:) 상도동에 사는 22년생, 24년생 딸 둘 엄마예요-! 친하게 지내면 좋겠어요! 채팅 댓글 마구마구 주세용^.^
- 동작 크루
- 자유톡
런던레코드 후기
악어
22년 1월생 엄마 • 사당동
진짜 열정적인 배우님들 덕에 눈호강 귀호강 하고 왔습니다. 대표님 입담은 최고셨고요!ㅋㅋㅋ 팁을 드리자면 굶고 가세요💕
- 동작 크루
- 자유톡
버섯치킨이라니~~ 위미트 후기🩷
후야
21년 11월생, 24년 6월생 엄마 • 신대방동
요즘 엄마아빠 음식에 부쩍 관심을 갖는 꼬마 그중에서도 치킨에 푹 빠진 후야...... (안돼😱) "엄마 나도 한 번만 맛보여 줄래?"하면서 자꾸 내꺼 뺏어먹는 너 ㅋ 그런데 버섯으로 만든 건강한 치킨이 나왔다?! 고식이섬유, 제로콜레스테롤, 100%식물성 비건치킨이라길래 육아크루에서 좋은 기회에 무료체험으로 위미트를 받아보았다. 동네에 함께 육아하며 정보도 공유하고, 소소한 대화도 나누고, 아이들과 같이 모여 키카나 숲체험 등 활동까지 함께할수 있는 육크😚 버섯치킨 결과는 대성공!😁👏👏 후야에게 "이건 버섯으로 만든 치킨이야"하고 알려주어도 "버섯치킨 맛있어!"하면서 냠냠쫍쫍 잘도 먹어준다 내가 맘에 드는 부분은 양념소스가 따로 들어있어서 취향것 찍어먹어도, 버무려먹어도, 빼고 먹어도 된다는것 샐러드에 넣어 먹어도, 팝콘치킨처럼 맥주에 부담없이 곁들이기도 좋다 후야는 후야만의 치킨이 생겨서 신이난 모양이다. 내일도 또 먹자는 너 ㅋㅋ 이뻐🩷 #체험단 #맘에들었으니정성껏후기작성 #버섯치킨 #육아크루 #위미트 #육퇴간식 #아이간식 #비건치킨
- 동작 크루
- 동네 정보
서울형 가사서비스 오늘부터 신청 가능해요
숄리
20년 1월생, 22년 7월생 엄마 • 상도동
중위 소득 180% 이내면 신청 가능하고 작년에 신청해서 쏠쏠하게 잘 썼어요~ 맞벌이, 다자녀 다 신청 가능하니 육아맘들 신청해보세요~
- 동작 크루
- 자유톡
이번 감기 최악이네요
숄리
20년 1월생, 22년 7월생 엄마 • 상도동
콧물이 쉴새없이 나오고 재채기도 연속 3번 이상에 제가 원래 감기 안 걸리는 편인데 요즘 감기 정말 독하네요. 딸내미 둘한테 옮아서 셋이 골골대고 남편 혼자 살아 남아서 마스크 끼고 다녀요 다들 감기 조심하세요~
- 동작 크루
- 자유톡
헬로우밀가루 영등포점
숄리
20년 1월생, 22년 7월생 엄마 • 상도동
추천해요~ 밀가루로 놀기도 하고 쿠키 만들기 클래스도 하고! 선생님들이 계속 놀아주시니 2시간의 커피 타임이 생기네요~ 딸이 밀가루로 노는건 첨이라고 너무 즐거워했어요 근처 사시는 분들께 추천해요
- 동작 크루
- 동네 정보
상도동 아이들과 같이 가기 좋은 중국집
카스타드
20년 3월생, 21년 11월생 아빠 • 상도동
두산위브 상가에 있는 중국집인데 맛도 괜찮고 깔끔한 곳입니다. 가끔 애들 자장면 먹고 싶다고 할 때 가까운 곳이 여기라서 가끔 가기도 좋아요.
타이판
서울 동작구 상도동 535
음식점
- 동작 크루
- 자유톡
올해 출산 예정인데요.. 재택 현실적으로 얼만큼 가능할까요?
익명의 엄마
제가 쉬는 날 없이 일을 해야 하는 상황이에요. 주말도 없이... 업무량에 편차는 있지만 일을 안 할 수는 없어서, 출산하는 날도 일해야 하고 산후조리원에서도 매일 일해야 할 것 같네요 ㅠㅠ 집에 와서 재택은 할 수 있는데, 일하면서 아기 보는 건 불가능할 것 같아서 9-6 시간제 시터를 고민 중이에요. 시터님 퇴근하시고 나면 제가 좀 더 아기 보다가 남편이랑 교대하고, 저녁에 일하는 걸로 생각하고 있어요. 주말은 같이 육아하면서 일도 하고... 근데 초반에 아기가 새벽에 밥 달라고 깬다는데... 제가 회복할 시간도 없을 것 같고 😭 당연히 아기가 계획대로 딱딱 되는 게 아닐 텐데 어떡해야 할지 모르겠어요. 그냥 당연히 힘든 시기라고 생각하고 참아야 하는 걸까요? ㅋㅋㅋ 뭔가 힘들 것 같은데, 뭐가 힘들어질지는 정확히 모르겠고... 그냥 닥치는 대로 살아봐야 하나요? 비슷한 경험 있으신 맘님들 계신가요...?
- 동작 크루
- 자유톡
커피도 마시는 시간대가 중요하다던데..
익명의 엄마
커피 없으면 정신 못차리는 요즘인데요, 커피가 몸에 좋다 안 좋다 말도 많고, 이 나라 저 나라에서 전문가분들이 연구도 많이 하시더라고요. 커피를 마시는 시간대에 따라 건강에 미치는 영향이 다르다는 연구도 누군가가(?) 또 해주셨네요. ㅋㅋㅋ ◇‘이 시간대’ 커피, 조기 사망율 낮춘다 커피를 ‘언제’ 마시느냐가 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 커피는 심장 건강을 증진하고 수명을 연장하는 데 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 사실이 여러 차례 확인된 바 있지만 시간대에 대한 연구는 많지 않았다. 최근 발표된 연구는 커피를 섭취하는 시간대가 건강에 중요한 변수임을 강조하며, 아침 시간 커피를 마시는 것이 조기 사망 위험을 낮추는 데 효과적이라는 새로운 내용을 전했다. CNN 보도에 따르면 미국 국민건강영양조사(NHANES) 데이터를 바탕으로 진행된 이번 연구는 1999년부터 2018년까지 18세 이상 성인 약 4만여 명의 식습관과 건강 상태를 분석했다. 연구 결과에 따르면, 아침에만 커피를 마신 사람들은 조기 사망 위험이 16% 낮아졌으며, 심혈관 질환으로 사망할 위험은 31% 줄어든 것으로 나타났다. 반면, 온종일 커피를 섭취한 사람들에게는 이 같은 이점이 관찰되지 않았다. 툴레인대학의 공중보건 및 열대의학 교수인 루 치 박사는 “이번 연구는 커피 섭취의 시간적 패턴이 건강 결과에 영향을 미친다는 점을 처음으로 입증했다”며 “앞으로는 식이 지침에서 시간대에 대한 조언을 포함해야 할 것”이라고 말했다. 연구진은 참가자들의 커피 섭취 패턴을 ▲아침(오전 4시, 오전 11시 59분), ▲오후(정오, 오후 4시 59분), ▲저녁(오후 5시~오전 3시 59분)으로 나누어 분석했다. 그 결과, 아침에만 커피를 섭취한 그룹이 다른 시간대나 패턴으로 커피를 섭취한 그룹보다 사망 위험이 현저히 낮았다. 특히, 아침 커피의 긍정적 효과는 섭취량(1~3잔 이상)이나 커피 종류(카페인·디카페인)에 관계없이 나타났다. ◇ 커피 섭취 시간의 중요성 연구진은 커피 섭취의 시간대가 건강에 영향을 미치는 이유로, 일주기 리듬과 멜라토닌 수치를 언급했다. 오후나 저녁 시간대의 커피 섭취는 수면과 관련된 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해해 혈압 상승과 심혈관 질환 위험 증가를 초래할 수 있다는 것이다. 콜로라도대학교의 데이비드 카오 박사는 이번 연구가 “매우 흥미롭고, 기존 연구 중에서도 가장 정교한 분석 중 하나”라며, 연구의 설계와 분석 방법을 높이 평가했다. 하지만 그는 식습관 데이터의 신뢰성과 유전적 요인의 미반영 등 연구의 몇 가지 한계를 지적했다. 연구진 역시 “아침에 커피를 마시는 사람들이 전반적으로 더 건강한 생활 방식을 유지할 가능성을 완전히 배제할 수 없다”고 언급하며, 이번 결과를 절대적인 인과관계로 해석하지는 말아야 한다고 덧붙였다. https://n.news.naver.com/mnews/article/145/0000021582
- 동작 크루
- 자유톡
어떤 애기가 더 힘든가요?!
익명의 엄마
친구랑 서로 애기가 더 힘들다고 내기 중이에요 ㅋㅋㅋ 1. 낮에 놀아달라 엄청 찡찡대고 계속 안아달라고함 절대 혼자 안놀고 누가 옆에서 계속 놀아주고 지켜봐줘야함 밖에 나가면 계속 찡찡댐 + 소리지름 식당 가면 식사내내 떡뻥 손에 계속 쥐어줘야함 대신 잘먹고 잘 잠 2. 잠을 잘 안잠 밥을 안먹음 이유식 분유 먹이는데 한시간 넘게 걸림 밤이고 낮이고 재우기 진짜 힘들고 새벽에 깨서 울거나 놀아야할 때 많음 대신 낮시간에 혼자서도 잘 놀고 안아달라고도 별로 안하고 그냥 혼자 장난감 갖고 놀면 시간 다 감 밖에 나가서 안 찡찡댐, 식당 가서도 얌전히있음
- 동작 크루
- 자유톡
강원도 좋아하세요?
익명의 엄마
아이와 함께 어디를 여행할까 평소에 자주 찾아보고 저장해놓는데요, 강원도에 천연기념물이 2개나 있는 산골마을이 있다고 해요. 유명 관광지도 좋지만 소박한 매력이 있는 이런 곳도 좋을 거 같아요❤️ * 천연기념물 2개나 보유한 아름다운 풍경 자랑하는 강원도 마을 국가가 지정해 벌률로써 보호하는 동식물과 지형을 천연기념물이라고 한다. 강원도의 한 산골 마을에 천연기념물을 2개나 보유한 곳이 있다. 환경부는 새해 첫 생태관광지로도 선정했다. 강원 평창군 어름치 마을이다. ‘어름치 마을’은 동강유역 생태‧경관보전지역 내에 있다. 이곳 일대는 동강, 기화천, 백운산 등의 원시자연의 경관을 잘 유지하고 있다. 가수리 느티나무와 마을풍경, 운치리 수동 섶다리, 나리소와 바리소, 백운산과 칠족령, 고성리 산성과 주변의 전경, 바새마을과 앞뼝창, 연포마을과 황토담배 건조장, 백룡동굴, 황새여울의 바위들, 두꺼비 바위에 어우러진 뼝대, 어라연, 된꼬까리와 만지의 전산옥 등 동강 12경 중 마을 내 백운산, 칠족령, 황새여울, 백룡동굴 등이 포함돼 아름다운 풍경을 자랑한다. 또한, 우리나라 고유 어종인 천연기념물 259호 어름치를 비롯해 특산식물인 동강할미꽃 등 깨끗한 자연상태에서만 살 수 있는 희귀종들이 다수 서식하고 있다. 어름치 마을 내에 위치한 ‘백룡동굴’도 천연기념물 260호이다. 동굴 내부경관과 학술적, 고고학적 가치가 우수하다. 백룡동굴 탐사는 조명이 없는 동굴 내부를 직접 탐험하는 생태학습형 탐험으로 왕복 1.5㎞ 구간을 직접 관람할 수 있다. 종유관, 종유석 등 다양한 동굴생성물과 박쥐 등 56종의 동굴생물을 관찰이 가능하다. 1일 회당 20명씩 240명까지 관람 인원을 제한해 백룡동굴을 보호하고 있다. 이 밖에도 다양한 민물고기와 수서곤충을 관찰할 수 있는 생물다양성 탐사(바이오블리츠) 활동, 칠족령 탐사(트래킹) 등 주변 자연환경을 활용해 생태계를 직접 관찰하고 체험할 수 있다. 1월에 평창군을 방문하면 어름치 마을 외에 돌문화체험관, 광천선굴어드벤처테마파크, 영화 ‘웰컴 투 동막골’ 촬영세트장 등도 둘러볼 수 있다. 오는 24일부터 2월 2일까지는 대관령눈꽃축제 또한 즐길 수 있다. https://v.daum.net/v/20250106094217295
- 동작 크루
- 자유톡
장염 걸리면 손, 발 색이 변하나요? ㅠㅠ
익명의 엄마
아기가 장염 증상이 있어서 힘들어하고 있는데요... 갑자기 손발이 까무스름하게 변한 것 같아요. 피가 잘 안 통하는 건지 걱정스럽네요ㅠㅠ 무슨 이유 때문일까요...?
- 동작 크루
- 자유톡
오늘 문센에서 어이없었네요
익명의 엄마
오늘 아이가 문센에서 놀고 있는데 한 여자아이가 계속 따라다니며 우리 아이 하는 것만 따라 하더라고요. 그리고 우리 아이가 놀이하고 있는거 계속 뺏어가려고 해서 몇 번 만지지 말라고 말하며 거리를 두려고 했는데도 계속해서 가까이 다가오더니 결국 우리 아이가 밀쳐서 그 애가 놀라서 울어버리더라고요. 제가 달래주고 있던 와중에 그 아이 엄마가 다가와 무슨 일이냐고 물어 상황을 전했더니 짜증 섞인 말투로 “괜찮아요”하며 아이를 안고 갔어요. 그런데 또 그 여자아이가 우리 아이를 따라다니고 계속 우리 아이 옆에 와서 지켜보는데도 그 엄마는 별다른 조치를 하지 않더라고요. 단체 활동 시간에도 우리 아이 옆으로 오길래 결국 제가 애를 안고 건너편으로 갔어요. 다른 아이가 싫어하면 아이가 못 가게 제지해야 하지 않을까요.
- 동작 크루
- 자유톡
오늘날씨 정말 춥네요 ㅋㅋ
익명의 엄마
진짜 오늘은 너무너무 춥네요 ㅠㅠ 올겨울 들어 가장 추웠던 날인 것 같아요. 아침마다 이불 속을 벗어나기가 너무 힘들어요 😭 다들 따뜻하게 입으시고 감기 조심하세요~
- 동작 크루
- 자유톡
아기와 함께 산부인과 방문할 때
익명의 엄마
첫째 아기 데리고 산부인과에 가야하는데 어떻게 해야 할지 고민이에요~ 진료볼 때 아기는 어디에 둬야 할지, 혹시 다녀온 경험 있으신 분들 계세요~? 초음파 봐야하는데 검사실에 같이 들어가면 되나요~~?
- 동작 크루
- 자유톡
백일상 아기의자
익명의 엄마
아기가 곧 백일을 맞이했는데요, 백일상 사진을 찍으려고 하니 범보의자에 아기를 앉히려니까 좀 불안한 느낌이 드는 거예요ㅠㅠ. 방석이나 머리쿠션을 추가로 해주면 괜찮을까 싶기도 하고, 또 그냥 빼고 하는 게 나을까 싶기도 하고요. 참고로 우리 아기 몸무게는 7kg 정도랍니다! 다들 백일상 의자 어떻게 하셨어요?
- 동작 크루
- 육아친구
사당동 21년생 남아 육아친구(?) 구해요!
mikey
21년 3월생 아빠 • 사당동
주변에 아이 있는 사람이 없다보니 아이가 어린이집 밖에서는 같이 놀 친구들이 없네요..ㅎ 아들도 다른 친구들이랑 같이 뛰어놀면 좋겠어요!
- 동작 크루
- 자유톡
27개월 남자아이 등원할때마다 힘드네요 ㅠ
익명의 엄마
첫째가 27개월쯤인데요, 성인 걸음으로는 5분이면 도착할 단지 내 어린이집까지 걸어가는 시간이 20~30분이나 걸리네요ㅠㅠ 오늘은 추워서 그런지 특히 더 힘들었어요. 현관을 나가자마자 서있고, 손은 안 잡으려 하고, 안아서 가는 것도 거부하고… 정말로 힘들었네요. 종종 제가 좀 멀찌감치 가서 “엄마 없다~” 하면 그제야 따라오지만, 마음에 안 들면 다시 뒤돌아가버리기도 해요. 여자아이들은 보면 엄마 손 잘 잡고 따르던데, 남자아이라 이런 걸까요? 매일매일 각오하고 나가지만 쉽지 않네요. 자기만의 방식이 있겠거니 생각하면서도, 한편으로는 요즘같이 춥고 날씨가 안 좋을땐 조금 더 등원이 수월했으면 싶어요...
- 동작 크루
- 자유톡
꼭꼭 씹어먹으면 살이 안 찐다는 거 진짜일까요?
익명의 엄마
아기 잠깐 자는 동안 밥을 마시는 것인지 먹는 것인지 그러고 있는데 이 기사 보니 정신이 번쩍 드네요. 근데 밥을 천천히 먹을 시간이 엄마들에겐 없단 말이에요..아흑 😭 "50대에도 날씬한 비결, 딱 하나"… 신애라, 밥 먹을 때 미친 듯 '이것' 한다 배우 신애라(55)가 음식물을 물이 됐다 싶을 때까지 씹고 목으로 넘기는 것이 체중이 늘지 않게 유지하는 몸매 관리 비법이라고 밝혔다. 지난 18일 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에는 ‘장영란 존경언니 신애라 '남편 확 사로잡은 법'(차인표)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 장영란은 신애라에게 궁금한 점을 묻는 시간을 가지며 "많은 분이 몸매 비결을 궁금해한다"고 질문했다. 신애라는 50kg 이하의 몸무게를 유지하고 있는 것으로 알려졌다. 신애라는 "50세가 넘으면 비결은 덜 먹는 것밖에는 없다"며 "운동 가지고는 절대 안 된다"고 말했다. 그는 "먹는 걸 너무 좋아한다"면서 "근데 줄이려고 했더니 너무 먹고 싶으니까 방법이 없더라"고 했다. 이어 "그래서 찾아낸 방법은 미친 듯이 씹는 것"이라면서 "오래 안 씹고 꿀떡꿀떡 대충 씹고 넘기면 더 먹고 싶으니, 하나 먹으면 젓가락 내려놓고 물이 될 때까지 계속 씹는 것"이라고 몸매 관리 비법을 공개했다. 신애라처럼 꼭꼭 씹어 먹는 습관은 실제로 어떤 건강 효과가 있을까? 먼저, 음식을 오래 씹으면 과식을 방지할 수 있어 체중 관리에 도움이 된다. 오래 씹을수록 다량의 침이 분비되는데 침 속에는 아밀라아제 효소가 들어 있다. 아밀라아제는 탄수화물 소화효소로 전분을 빠르게 분해해 당분으로 만든다. 혈중 당분 농도가 일정 수준에 도달하면 뇌의 만복 중추(식욕이나 갈증이 충족되면 음식물에 대한 욕구가 없어지게 하는 중추)로 배가 부르다는 신호가 전달된다. 음식을 오래 씹으면 입안에서 효소가 많이 분비되고 당분이 많아진다. 혈중 당분 농도도 빠르게 높아지기 때문에 포만감을 빨리 느껴 과식을 예방할 수 있다. 반면 음식을 덜 씹으면 효소 분비량이 적어지면서 뇌에 신호가 늦게 가고, 배고픈 상태가 오래가게 된다. 대략 20분에 걸쳐 식사하는 것이 바람직하다. 우리가 음식을 먹으면 몸에서는 '렙틴' 호르몬을 분비해 포만감을 느끼게 한다. 그런데 렙틴 호르몬이 분비되기까지는 약 20분이 걸리기 때문에 그 전에 빠르게 과식하면 막을 길이 없고 살이 잘 찐다. 천천히 씹어서 먹으면 ‘DIT(Diet Induced Thermogenesis·식이성 발열 효과)’가 나타나기도 한다. DIT는 식사한 후에 안정을 취해도 에너지 대사량이 늘어나는 현상을 말한다. 일반적으로 식사 후 섭취 에너지의 약 10~15%가 DIT로 소비된다. 천천히 오래 씹는 것은 소화 활동에도 도움이 된다. 침 속 아밀라아제는 약알칼리 성분으로, 위와 십이지장의 산성 정도를 적정한 수준으로 유지하는 역할도 한다. 따라서 위에서 분비되는 산도 높은 위산이 식도나 십이지장의 영향을 미쳐 식도염이나 궤양‧위염을 유발하는 것을 억제하는 데 효과적이다. 꼭꼭 씹어 먹기는 구강건조증 예방 효과도 있다. 침이 음식물 찌꺼기와 세균을 씻어내 구강을 청결하게 하는 역할을 하기 때문이다. 입냄새의 대표적 원인은 구강건조증이다. 입속이 건조하면 아침저녁으로 입냄새가 심해지고, 충치와 잇몸 질환도 생기기 쉽다. 평상시 침은 1분당 0.25~0.35밀리리터 분비되는데, 음식을 오래 씹으면 침 분비량이 늘어나 1분당 4밀리리터까지 나오게 된다. 오래 씹는 습관은 치매 예방에도 좋다. 꼭꼭 씹어 먹으면 근육을 움직이는 ‘저작 운동’을 하게 된다. 저작 운동은 턱 근육을 움직일 뿐 아니라 실제 산소가 체내에 들어오는 것까지 도와 뇌로 가는 혈류량을 높인다. 이는 뇌에 많은 산소를 공급해 기억력과 집중력을 높이는 것까지 이어질 수 있다. 실제로 영국 카디프대 연구팀이 저작 운동이 기억력에 미치는 영향을 알기 위해 껌을 씹는 그룹과 그렇지 않은 그룹에 30분간 1~9중의 숫자를 불러주고 기억하게 했다. 그 결과, 껌을 씹는 그룹이 숫자를 더 빨리, 정확하게 기억했다. 이해나 기자 lhn@chosun.com 한혜정 인턴기자 https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000085011
- 동작 크루
- 자유톡
피부 가려움이랑 트러블 넘 힘들어요 ㅠㅠ
익명의 엄마
요즘 피부가 갑자기 가렵고 트러블이 자주 올라와서 고민이에요. 건조한 느낌은 들지 않는데 혹시 제가 느끼지 못하고 있는 걸까요? 보습 관리도 열심히 해보고 있고, 침구류는 평소 자주 청소하고 관리하는데도 피부가 종종 가렵고 트러블이 생기는 걸 보니 쉽게 원인을 찾기가 힘드네요. 다들 피부 관리에 어떻게 신경 쓰고 계신가요? 요즘 갑자기 이런 증상이 생기니 조금 당황스럽네요... 그냥 스트레스인지 ㅠ
서울시 동작구 육아 정보 한 눈에!
우리 동네 육아정보의 시작, 육아 지원 공공 기관
동작구 육아종합지원센터
와 공식 협업중
주소
서울시 동작구 여의대방로 36길 11 3층~5층
전화번호
1811-6579
더보기
동작구 병원·약국 정보
동네 육아정보 더보기
동작구 어린이집 정보 한 눈에!
더보기
동작구 육아 모임
더보기
동작구 동네 일자리 공고
더보기
![와이에스디 [G스쿨] 임용학원 과목별 강사 채용 이미지](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fwww.yugacrewapp.com%2FCareerTalk%2F2025-01-21%2F2160-2025-01-21T03%3A00%3A03.691.jpg&w=3840&q=75)
