중구 연중무휴, 야간 약국 4곳 - 신당동 약국, 남대문 약국, 명동 약국, 종로3가 약국, 약수역 약국
서울 중구 육아맘을 위한 동네 육아정보! 연중무휴, 야간에도 운영하는 약국 정보를 정리해 보았어요.
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중구 을지로동 23년 5월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
을지로
23년 5월생 엄마 • 을지로동
외출하기를 좋아하는 아가와 엄마에요 ㅎㅎ #토끼띠맘 #전업육아맘 #어린이집 #문화센터
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중구 중림동 21년 4월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
나나나냥
21년 4월생 엄마 • 중림동
안녕하세요 반갑습니다 중구 중림동에서 21년 04월생 딸을 키우고 있는 엄마 나나나냥 입니다. #어린이집 #육아수다 #소띠맘 #워킹맘
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중구 약수동 22년 9월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
아유니
22년 9월생 엄마 • 약수동
22년 9월생 딸 키우고 있어요~! 근처에 공동육아할 친구가 있었으면 좋겠네오! #키즈카페 #흑호띠맘 #전업육아맘 #육아수다 #공동육아
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집도 마음도 가벼워지는 미니멀 육아템 정리법 ✂️
익명의 엄마
"도대체 이건 언제 샀지...?" 아기 키우다 보면 어느새 육아템이 집 안을 점령하죠 😅 기저귀, 장난감, 옷, 유아식기… 쓸모는 잠깐, 자리는 오래 차지하는 육아템들…🧺 넷플릭스 곤도 마리에의 <설레지 않으면 버려라> 보고 잔뜩 고무받아 미니멀 육아템 정리법을 찾아봤어요. (그냥 찾아만 본 것에 만족하고 정리 안 할 수 도 있지만..ㅋㅋㅋ) 🧩 육아템, 왜 이렇게 쌓이는 걸까? ✔ 처음엔 혹시 몰라서 사두고 ✔ 중간엔 쓰던 거 또 사게 되고 ✔ 끝엔 버리기 아까워서 쌓여만 가고… 이젠 정리할 타이밍! ✅ 미니멀 육아템 정리 5단계 1. 자주 쓰는 것 vs 안 쓰는 것 분류하기 ➡️ 최근 1~2달 안에 사용한 것만 살아남기! 📌 **“지금도 없으면 불편한가?”**가 기준이에요. 2. ‘언젠가 쓸지도…’는 정리 1순위 "둘째 낳을지도 몰라서" "나중에 조카 줄지도…" ➡️ 일단 집에서 치워야 삶이 가벼워져요! 3. 기억보다 기록으로 남기기 특별한 옷, 아기 신발, 초음파 사진… ➡️ 사진 찍어두고 물건은 정리! 추억은 물건이 아니라 마음속에 있어요 💛 4. 카테고리별 3개 이하만 남기기 ✔ 이유식기 10개 필요 없어요 ✔ 턱받이 3장 정도면 충분 ✔ 장난감은 아이가 스스로 고를 수 있을 만큼만 5. 공유 or 순환으로 보내기 ➡️ 중고 거래, 나눔, 기부 등으로 내게 필요 없는 물건이 누군가에겐 보물이 될 수 있어요 ✨ 📌 미니멀 육아 = 내가 덜 힘들기 위한 선택 줄이는 게 아니라, 꼭 필요한 걸 남기는것! Ps. 저는 장난감이나 버리기 아까운 것들은 당근도 하지만 굿윌스토어 같은 곳에 기부도 많이 하고 있어요! 연말정산때 세액공제도 되니 이득💛 (50리터 봉투 2개 이상, 3박스 이상이면 방문해서 가져가시기도 하니 편리하더라고요!) 또, 굿윌스토어는 발달장애인의 일할 권리를 보장해주는 곳이니 뜻깊기도 하고요! 추천합니다!)
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중구 중림동 24년 12월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
돼지불고기
24년 12월생 엄마 • 중림동
동네친구 만들고 싶어요! 중구 중림동에서 24년 12월생 아들을 키우고 있는 엄마 돼지불고기 입니다. #공동육아 #육아수다 #청룡띠맘 #육아휴직맘
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시스템 에어컨 청소 사설 vs 정식as센터
익명의 엄마
올해 여름은 4월말부터 시작이라길래... 에어컨 청소 미리 해두려고 하는데요... 작년에는 신랑이 셀프로...ㅋㅋ 시도했다가 몸져 누우셔서~ 올해는 꼭 업체 부르기로 했거든요..ㅎ lg 시스템에어컨인데 정식 AS부르는게 나을까요 아님 숨고나 당근에서 동네 사설업체 찾아서 하는게 나을까요...? 사설이 많이 저렴하긴 한데 왠지.. 불안해서요 ㅠ
시스템 에어컨 청소
사설업체
1표정식as센터
2표
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임신기 단축근무 하신 분들 조기퇴근으로 쓰셨나요?
익명의 엄마
둘째 임신 6주차라, 곧 회사에 얘기하구 단축근무 신청하려 하는데요... 첫째때는 9-4시로 했는데, 안그래도 야근 잦은 ㅜ 회사라 일찍 퇴근하는데 눈치가 너무 보이더라고요.. ㅜ 이번에는 10-5로 앞뒤 한시간씩 나눠써야 하나 싶긴 한데.. 고민이네요 ㅜ 다들 어떻게 하셨나요??
임신기 단축근무 시간 (9-6 기준)
9-4 조기퇴근
2표10-5 앞뒤 한시간
3표11-6 늦게출근
1표
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중구 신당동 23년 1월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
ffg342
20년 1월생, 23년 1월생 엄마 • 신당동
중구 신당동에서 20년 01월생 딸을 키우고 있는 엄마 ffggghfdd 입니다. #공동육아 #쥐띠맘 #전업육아맘
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넷플릭스 ‘미친 맛집’+영화 촬영! 고로상이 선택한 한국 맛집은? 😋
익명의 엄마
정말 별 내용없이 키 큰 먹성 좋은 아저씨가 혼자 밥 먹는 것 뿐인데 이상하게 계속 찾아보게되는 <고독한 미식가>..ㅎㅎ 넷플릭스에서 성시경이랑 같이 예능도 찍고, 영화 촬영도 하고.. 고로상이 한국에서 밥을 많이 드셨더라고요! 어떤 곳에 갔는지 궁금해서 찾아봤어요! (실제 배우 마츠시게 유타카는 소식을 한다는 이야기도 있더라고요. ㅎㅎ) 🥄넷플릭스 ‘미친 맛집’+영화 촬영! 고로상이 선택한 한국 맛집은? 영화 ‘고독한 미식가 : 더 무비’와 넷플릭스의 예능 ‘미친 맛집 : 미식가 친구의 맛집’ 촬영을 위해 한국을 찾은 고로상, 마츠시게 유타카! 무엇을 먹어도 맛있어 보이는 힘을 지닌 먹방 1티어인 그가 한국에서 야무지게 먹고 간 음식들을 공개합니다. 🥄공항 칼국수 일본에 라멘이 있다면 한국에는 칼국수가 있다! 공항칼국수는 하얀 국물 대신에 빨간 국물에 버섯과 미나리를 먼저 먹고 이후 칼국수 면을 넣어 먹는, 우리에게 널리 알려진 ’등촌 칼국수‘ 스타일의 칼국수입니다. 시원하고 칼칼한 맛으로 한국인이라면 누구나 좋아할 맛이죠. 마무리는 꼭 볶음밥으로 해주세요! 주소 서울 강서구 공항대로 18-1 이스카이오피스텔 지하1층 🥄영덕회 식당 음식에 대해서는 늘 남다른 도전 정신을 보여주는 고로상! 본체인 마츠시게도 새로운 요리에 늘 열려있는 모습을 보여주는데요, 그는 이번 방한 때 겨울 별미 과메기를 즐겼습니다. 그와 놀면 뭐하니 팀이 방문한 충무로의 영덕 회 식당은 기나긴 웨이팅도 감수할 정도로 신선한 해산물과 맛깔스러운 양념장의 조합을 맛볼 수 있다고 하네요. 주소 서울 중구 창경궁로1길 6 1층 🥄동대문 닭 한 마리 칼국수 한국인은 물론이거니와 외국인들도 사랑해 마지않는 이 메뉴! ‘닭 한 마리’는 스티븐 비건 미국 국무부 부장관이 애정하는 음식으로 더욱 유명해졌죠. 담백하고 뜨끈한 육수로 마츠시게 역시 진실의 미간을 발사하면서 맛있게 먹었습니다. 대표 메뉴인 닭 한 마리도 물론 맛있지만 쭈꾸미 볶음도 훌륭하다고 하니 함께 먹을 파티원을 여럿 모아서 다양한 메뉴를 맛보는 것도 좋을 것 같아요. 주소 서울 강남구 언주로148길 14 1층 https://www.allurekorea.com/2025/03/06/%EA%B3%A0%EB%8F%85%ED%95%9C-%EB%AF%B8%EC%8B%9D%EA%B0%80-%EA%B3%A0%EB%A1%9C%EC%83%81%EC%9D%80-%ED%95%9C%EA%B5%AD%EC%97%90-%EC%99%80%EC%84%9C-%EB%AD%98-%EB%A8%B9%EA%B3%A0-%EA%B0%94%EC%9D%84%EA%B9%8C/
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필동 육아동지 계실까요~
혀니비니
24년 9월생 엄마 • 필동
24년9월생 여자아이를 키우는 88년생 엄마예요~ 동네가 아파트단지가 없는 곳이라 아기들 보기가 많이 어려운 듯 해요~ 충무로역, 동대입구역 근처사는 육아동지분들 계시면 날씨좋은 날 공원산책하며 이야기나눠요~
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중구 다산동 24년 9월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
레몬하이볼
21년 1월생, 24년 9월생 엄마 • 다산동
반가워요🤍 #독서 #카페투어 #공동육아 #맛집 #육아수다
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🌸 2025 전국 벚꽃 개화 시기! 아이랑 벚꽃 구경 가볼까요? 🌸
익명의 엄마
안녕하세요, 크루님들! 😊 날씨가 점점 따뜻해지면서, 드디어 벚꽃 시즌이 다가오고 있어요! 아이랑 함께 벚꽃 구경 계획 세우시는 분들 많으시죠? 전국 벚꽃 개화 시기를 정리한 이미지를 저도 받아서 ㅎㅎ 올려보아요. 참고하셔서 예쁜 추억 많이 만드시길 바라요! 📍 지역별 벚꽃 개화 예상일 제주도: 3월 23일 🌸 부산: 3월 25일 대구: 3월 26일 전주 / 포항 / 울산: 3월 27일 광주 / 여수 / 목포: 3월 28일 대전 / 강릉: 3월 31일 청주 / 안동: 4월 1일 서울: 4월 3일 포천: 4월 5일 서산: 4월 6일 춘천: 4월 7일 인천: 4월 8일 🎀 벚꽃 만개 시기에는 사람이 많을 수 있으니, 미리미리 나들이 계획 세워보세요! 🎀 아이와 함께 가면 좋은 벚꽃 명소 서울 여의도 윤중로 경주의 보문호수 부산 삼락공원 전주 전북대학교 캠퍼스 제주도 전농로 & 왕벚꽃 거리 올해도 사랑하는 가족과 함께 아름다운 벚꽃 구경하시면서 행복한 추억 많이 만드세요! 💕 드디어 봄이다! 😊🌸
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육아용품 백색 소음기 꼭 필요할까요?
익명의 엄마
백색 소음기 꼭 사야할까요~?신생아한테 백색소음기가 효과가 좋다고 하던데, 정말 필수템인가요? 저는 아직 사용해 본 적이 없어서 어떤지 궁금하네요… 주변에도 아직 사용하는 친구들도 없고~ 그냥 우연히 알게되어서.. 인터넷에서 찾아보니까 심장 박동 소리나 빗소리 같은 소리를 내줘서 아기가 더 편안하게 잠들 수 있다고 하는데… 백색소음기가 정말 효과가 있는지 궁금해요! 그리고 꼭 전용 백색소음기를 사야 하는지, 아니면 핸드폰 앱이나 유튜브로도 충분한지도 궁금해요…! 혹시 백색소음기 써보신 분들, 실제로 도움이 됐는지 알려주시면 감사하겠습니다! 꼭 필요하다면 어떤 제품이 사용해보셨는지도 말씀해주셔도 좋아요!
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카시트 고르는 기준, 어떤게 있을까요?
익명의 엄마
이제 슬슬 카시트 사려고 하는데, 종류가 너무 많네요!!ㅎㅎ 뭐가 제일 안전할까요? 신생아부터 사용할 수 있는 제품이 좋을지? 백색소음 기능 있는 게 필요할지? 자동차에 맞춰서 선택해야 하는 건 맞는것 같은데, 그래도 우선순위는 뭘지... 육아초보 너무 어렵습니다..ㅠㅠ 요 ISOFIX 장착이 대세라는데, 우리 차랑 호환되는지도 체크해야 할 것 같아요. 원래는 가성비로 보다가 안전이 최우선이라 생각해서 브랜드 위주로 다시 보고 있는데… 추천할만한 카시트 브랜드가 있는지도 궁금합니다!
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중구 동화동 25년 1월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
미미22
25년 1월생 엄마 • 동화동
근처 사시면 공동육아해용 중구 동화동에서 25년 01월생 아들을 키우고 있는 엄마 미미22 입니다. #공동육아 #육아수다 #가정보육 #청뱀띠맘 #육아휴직맘
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충무로 오뷔르베이커리 추천해요~ 감태명란바게트 맛집!!
굴굴몽이
엄마 • 쌍문동
자부타임에 다녀온 충무로 베이커리카페에요 ㅎㅎ 워낙 유명한 카페인 듯하긴 한데.. 약간 인스타감성? 이긴 한데 엄청 대형카페라 좋았어요 ㅋㅋ 빵들이 진짜 많았는데, 저는 감태명란바게트 먹었거든요.....!!!!!! 성심당 명란바게트보다 맛있더라고요..!!!!! 말차 무슨 크로아상은 솔직히 그냥 그랬어요.. ㅎ 집오는길에 명란바게트는 두개 더 사서 포장해왔네요. ㅎㅎ 넘 추천해요~~ 진짜 맛나요 ㅎ 근데 아기의자는 없어서 아이랑 가기는 좀힘들거같아요ㅠ
오뷔르베이커리
서울 중구 초동 55
카페
☕️엄마들 모임 장소로 좋아요
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육아는 역시 엄마 마음 편하게 하는게 맞는걸까요...?
익명의 엄마
이제 8개월된 여아 키우고 있는데요, 임신하기까지도 많이 고생했고 너무너무 소중하게 찾아온 아이라서... 항상 조바심 가지고 이것저것 많이 공부하고 알아보면서 키우고 있었어요. 육아휴직 내기도 어려운 직장에 다녔어서 ㅜ 출산 두달 전쯤에 퇴사하고 쭉 전업으로 지내고 있구요. 지난 주말에 두돌 쌍둥이 키우는 친구 집에 다녀왔는데, 제가 좀 힘들다고 ㅜ 많이 징징댔나봐요... ㅎㅎ 그 친구는 아이들한테 거의 13개월부터는 일반식도 그냥 먹이고, 가끔 미디어노출도 하고 그렇게 키웠다면서 너는 너무 전전긍긍하는거 같다는거에요.. 엄마 마음 편한게 최고라고.. 그 말 듣고 머리가 띵 해지더니 그럼 지금까지 내가 너무 스스로를 쪼아왔나? 싶은 생각도 들고.. 근데 그래도 아기한테 최선을 다해야 하는 건 아닌가... 싶은 생각도 들고 머리가 계속 복잡했네요.. ㅜ 솔찍히 엄마 맘편하게, 조금 풀어주면서 실수도 하면서 키우면 몸이야 편하겠지만 엄마맘에 그게 될까.. 싶기도 하고요 먼저 아이들 키워보신 육아 선배님들의 조언이 듣고싶어요.. ㅜ
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다이소에 이제 비타민도 들어온대요!
익명의 엄마
정말 다이소에는 다 있네요 ㅎㅎㅎ 이제 천원에 집도 좀 팔아줘. (5천원이라도 살 용의 있음!) ㅋㅋㅋ [단독]"비타민 주세요" 다이소, 이젠 '건기식'까지 판다 17일 다이소의 운영사 아성다이소에 따르면 오는 24일부터 200개점을 시작으로 영양제 등 건강기능식품 판매를 시작한다. 루테인, 오메가3, 비타민D 등 상품이 대표적이다. 현재 다이소에는 대웅제약 등 제약사가 입점해 의외약품 등은 팔았지만 건기식 판매는 이번이 처음이다. 앞서 다이소는 직영매장 매봉역점에서 지난 14일 한시적으로 테스트 판매를 진행했다. 다이소 관계자는 “매대 구성과 소비자 반응을 살피기 위해 당일 팝업 형태로 제품을 팔았다”며 “최근 건강에 대한 국민적 관심이 늘어남에 따라 건기식으로 취급 상품을 넓힌 것”이라고 했다. 앞으로 올리브영과의 경쟁 확대도 예상된다. 올리브영은 현재 헬스앤뷰티 ‘라이프스타일 플랫폼’을 지향하면서 건기식 등 품목을 늘리고 있다. 뷰티에 이어 건기식까지 다이소와의 전선이 확대하는 셈이다. 양사는 지난해 모두 매출액 4조원을 돌파한 것으로 추정되고 있다. 다이소 관계자는 “오는 24일부터 200개점에서 건기식 판매를 진행 후 소비자 반응을 살펴 취급 매장을 전국으로 확대한다는 계획”이라며 “취급 품목 확대도 검토할 것”이라고 설명했다. https://n.news.naver.com/article/018/0005945076?sid=101
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중구 약수동 24년 2월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
하린맘2
24년 2월생 엄마 • 약수동
초산이라 이제 돌인아이와 즐겁게 같이 육아소통할 맘 구해용 #공동육아 #어린이집 #육아수다 #청룡띠맘 #전업육아맘
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중구 중림동 22년 8월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
Je맘
22년 8월생 엄마 • 중림동
저는 중림동에 살고 22년8월생 아들맘이에요 .아이에게 좋은 친구를 저에게도 좋은 육아친구를 만들어주고 싶어요^^ 같이 육아하면서 서로 이름도 아는 좋은 친구가 되어요~ #공동육아 #엄마 모임 #육아수다 #아이 발달 #커리어
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임당검사 전 관리 한다 vs 안 한다
익명의 엄마
다다음주 임당검사하는데요, 건강검진 전에 괜히 식단 관리하는 것모냥 자꾸 관리를 해야할 것 같은 생각이 들어요 ㅋㅋ 대단한 관리랄 것은 별로 없고, 단 거랑 탄수화물이라도 좀 줄여먹어야 하나 뭐 이런 생각도 들고 ㅋㅋ 관리를 좀 하고 가는 게 좋을까요?
임당검사 전 관리 한다 vs 안 한다
임당검사 전 관리한다
1표굳이 할 필요 없다
4표
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복지관 대관하여 셀프영어문센
보리11
22년 4월생 엄마 • 중림동
세돌이 다되어가는 아이를 기르는 엄마입니다. 하원 후 영어문센을 찾아보다 아이도 점점 개월수가 차고.. 제가 원하는 프로그램이 없어, 직접 만들어보고자 하는데 관심있는 엄마들 있는지 궁금해요! 중림복지관 대관이 가능하다고 해서, 2시간정도 대관하여 아이에게 영어 동화책 읽기, 그리기, 신체활동 등을 하며 셀프 문센을 해볼까 합니다. 단! 모든 활동은 영어로 진행하는 방식으로요! 제가 외국생활 경험도 있고, 국제학부를 졸업해서 영어로 클래스 진행하는건 무리가 없을 것 같아요 대관비가 2만원정도 되어서, 가능하면 여럿이 모여 가격 부담없이 진행할 수 있으면 좋겠어요! (구성인이 3인 이상이면 무료대관도 되는것 같아요) 하원이 3:30이후라 가능하면 시간도 맞았으면 좋겠어요 관심있으시면 연락주세요!
충정로역 2호선
서울 서대문구 충정로3가 319-1
지하철역
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운전하시는 엄마 분들, 혹시 이거 공감 되시나요 ㅋㅋ
익명의 엄마
주차장에서 같은 차종 보면 반가워서 그 옆에 주차하기!! 친정 와서 같은 차종 발견해서 그 옆에 세우니까 엄마가 웃으면서 자기도 이런 순간에 왠지 행운의 네잎클로버 🍀 발견한 기분이라서 매번 그 옆에 세운대요 ㅋㅋㅋㅋ
같은 차종 차 발견하면
복수 선택 가능 ·
옆에 주차한다
2표관찰한다
1표별생각없다 ㅎㅎ
5표
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중구 중림동 22년 8월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
Je맘
22년 8월생 엄마 • 중림동
아이에게 좋은 친구를 저에게도 좋은 육아친구를 만들어주고 싶어요^^ 같이 육아하면서 서로 이름도 아는 좋은 친구가 되어요~ #공동육아 #엄마 모임 #육아수다 #아이 발달 #커리어
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하루에 1만보 안 걸어도 된대요!
익명의 엄마
하루에 1만보 걷자, 이런 말 있잖아요. 하루에 1만보 걷기 쉽지 않은데 오호! 1만보 걷지 않아도 된다는 이야기가 있네요!! (제가 1만보 걷기 싫어서 찾아본 것.. 맞습니다. 녜..) 하루 만보 걷기는 잊어라… 6천~8천보가 건강에 최적 ▶ 걷기에 대해 과학자들이 제시하는 7가지 팁 ▶ ‘하루 1만보’는 마케팅 산물…“건강 마법 아냐” ▶비싼 만보기 필요없어… 스마트폰으로도 정확 하루에 1만보를 걷기 위해 고군분투하는 사람들에게 좋은 소식이 있다. 최신 과학에 따르면 나이와 체력 정도, 그리고 건강 목표에 따라 그보다 적게 걷는 것이 오히려 더 좋을 수 있다는 것이다. 더 이상 하루 1만보가 건강의 마법이 아니므로 이제 그 목표를 자유롭게 놓아주는 것이 좋겠다. 건강을 위해 매일 1만보를 걷는다는 개념은 마케팅 전략에서 비롯되었다. 1964년 도쿄 하계올림픽이 다가왔을 때, 한 일본 연구원이‘1만 걸음 측정기’라는 이름의 만보계(pedometer)를 내놓음으로써 일본인들이 보다 활동적이 되도록 장려했던 것이다. 하지만 최근 들어 과학자들은 걸음 수에 대한 과학적 증거를 더 많이 제시하고 있으며, 다음은 이 분야에서 세계 최고의 전문가들이 말하는 조언이다. 1. 걸음 수의 목표를 낮춰도 좋다 건강과 장수를 위해 얼마나 많이 걷는 것이 필요한지를 조사하는 여러 대규모 연구가 지난 몇 년 동안 강화되었다. 지난해 란셋(Lancet Public Health)에 발표된 가장 큰 연구에서는 수십 명의 글로벌 연구원들이 모든 연령대의 성인 4만7,471명을 대상으로 한 이전의 15개 연구 데이터를 모아 장수와 일일 걸음 수를 비교했다. 그랬더니 걸음 수의 최적 지점은 1만보 이상이 아니었다. 통합된 데이터에 따르면 일반적으로 60세 미만인 남성과 여성의 경우 조기 사망 위험이 상대적으로 가장 크게 감소한 것은 걸음 수가 하루에 약 8,000~1만보 사이인 것으로 나타났다. 60세 이상의 사람들의 경우 이보다 약간 더 낮았다. 사망 위험 감소 측면에서 이들에게 가장 좋은 걸음 수는 하루 6,000~8,000보 사이였다. 하지만 하루에 1만보 이상 걷는 것도 나쁘지 않았다. 다만 1만보 이상은 사망 위험을 높이지 않았지만 사망 위험을 줄이지도 않았다. 걷기의 혜택은 장수에만 국한되지 않았다. 다른 연구에서는 성인의 경우 하루 최소 8,000보가 심장 질환, 제2형 당뇨병, 치매, 우울증, 여러 유형의 암, 심지어 수면 무호흡증의 위험을 상당히 낮췄다고 질병통제예방센터(CDCP)의 영양, 신체활동 및 비만학부의 수석과학고문인 재닛 풀턴은 말했다. 2. 걸음 수를 조금만 늘려도 건강에 좋다 하루에 8,000보 걷기가 힘든가? 아니면 6,000보? 아니 5,000보조차? 그런 사람은 수두룩하다. 팬데믹 이전에도 대부분의 미국인은 하루 평균 6,000보 미만을 걸었다. 그리고 코비드-19가 사람들의 일일 걸음 수를 10% 이상 감소시켰고, 일일 활동량이 팬데믹 이전 수준으로 돌아가는 속도는 아주 느리다. 어떻게 하면 걸음 수를 늘릴 수 있을까? 걸음 수는 아주 조금만 늘려도 좋다. 란셋 연구의 공동저자 중 한 명인 노르웨이 스포츠과학 학교 교수 울프 에켈런드(Ulf Ekelund)는 “하루에 500~1,000보 늘리는 것으로 시작하는 것이 좋다.”라고 말하고 일주일이나 2주에 한 번씩 500보 또는 1,000보를 더 걸어서 하루 최소 8,000보, 60세 이상인 경우 6,000보에 도달할 때까지 노력하라고 조언했다. 3. 비싼 만보기 필요없다 걸음 수 추적에 대해 하버드 T.H. 챈 공공건강학교의 교수이자 건강전문가인 아이민 리(I-Min Lee) 박사는 “전화나 시계의 기능이 상당히 정확하다”고 말했다. 추적기는 모든 사람이 소유하고 있지 않지만 거의 모두가 갖고 있는 스마트폰, 즉 애플이나 안드로이드에는 얼마나 많은 걸음을 내딛는지 알려주는 움직임 추적기가 내장돼 있다고 학자들은 지적한다. 이러한 장치는 과학 연구에서 사용하는 가속도계만큼 정확하지 않으며 판독 값이 다를 수도 있다. 그러나 이러한 차이는 사소해서 대부분의 휴대전화와 기타 유형의 추적기는 합리적으로 신뢰할 수 있다고 예이츠는 말했다. 실상 더 힘든 문제는 많은 사람이 항상 전화기를 휴대하지는 않는다는 것이라고 국립암연구소의 신체활동 역학자이자 란셋 연구의 또 다른 공동저자인 찰스 매튜스는 말했다. 책상 위에 있는 전화기가 걸음 수를 세지는 못하기 때문이다. 따라서 총 일일 걸음 수를 정확하게 측정하려면 걸을 때 항상 전화를 갖고 다니는 습관을 들여야한다. 주머니, 지갑 또는 손에 휴대하고 걷는 것이다. 4. 걸음 수의 거리 계산 다음은 기본적인 걸음 수 계산이다. 1,000보는 약 0.5마일 걸은 것이다. 개인의 보폭에 따라 다르지만 대체로 2,000걸음은 약 1마일이다. 1만보는 약 5마일을 걷는 것이다. 5. 속도는 중요하지 않다 대부분의 사람에게 30분 동안 걷는 것은 약 3,000보와 같다. 좋은 소식은 빨리 걸을 필요가 없다는 것이다. 걸음 수와 사망률에 대한 최근의 거의 모든 연구에서 걸음의 강도, 즉 얼마나 빨리 걸었는지는 그다지 중요하지 않은 것으로 나타났다. 중요한 것은 하루 동안 걸은 전체 걸음 수였다. 빨리 걷는 것은 건강상의 이점을 증폭시킬 수 있지만 그 정도가 약간에 불과하므로 핵심은 속도에 관계없이 가능한 한 자주 걷는 것이라고 매튜스는 말했다. 6. 목표를 체중 감량에 두지 않는다 평균 성인의 경우 1마일을 걸으면 2,000보 정도이며 약 100칼로리를 소모한다. 도넛 하나에 약 300칼로리, 사과에는 100칼로리가 들어있다. 하루에 1만보를 걷는다고 해도 소모되는 칼로리는 겨우 500칼로리밖에 되지 않는다. 7. 걸음 수를 세는 이유 우리는 왜 걸음 수를 셀까? 대부분의 사람들에게 간단하고 구체적인 목표를 주기 때문이다. “일주일에 150~300분 동안 중간 강도의 유산소 활동을 한다”(2018년 신체활동 지침)는 것보다 훨씬 쉬운 것이다. http://www.koreatimes.com/article/20230618/1469847
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아이 영어노출
보리11
22년 4월생 엄마 • 중림동
아이에게 다들 영어노출 언제부터 시키셨나요? 최근에 몇몇 엄마들과 영어로 프리토킹하며 공동육아하는 시간을 가졌는데 생각보다 아이에게 꽤 좋은 영향인것 같더라구요! 다만 거리가 꽤 멀어서 자주 만나기가 부담스럽네요ㅠㅠ 혹시 프리토킹이 가능하시거나 아이 영어교육에 관심 많으신 맘들 있나요!
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김민희 임신 소식 (홍상수 아이)
익명의 엄마
김민희는 지난해 여름쯤 홍상수 감독의 아이를 자연 임신했고 예정일은 올 봄으로 예상된다. 김민희가 홀몸이 아니었던 것이 알려진것은 하남시 자택 인근 산부인과를 방문할때 동네 주민들의 눈에 띄면서 부터다. 홍상수는 이혼 전이에요 아직.. 이들은 2015년 영화 '지금은 맞고 그때는 틀리다'를 통해 인연을 맺은 후 9년째 불륜 관계를 이어가고 있다. 홍상수 감독은 김민희와 사실상 사실혼 관계에 있지만, 법적 아내는 김민희가 아닌 A씨다. A씨는 홍상수 감독의 이혼 요구를 거부하고 있다. 홍상수 감독은 2016년 아내 A씨를 상대로 이혼 조정을 요청했다. 하지만 A씨는 이혼 조정에 관한 서류를 일절 받지 않았다. 이혼을 원치 않았기 때문이다. 당시 A씨는 여러 매체를 통해 "남편이 언젠가 가정으로 돌아올 것이라고 믿는다"며 가정을 지키고 싶다는 의사를 피력했다. 홍상수는 현재 A씨의 남편이고, 결국 김민희는 혼외자를 출산하는 셈이다.
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수면 컨설팅 받아보신 분들 계시나요
익명의 엄마
200일 아긴데요... 아기가 혼자 못 자는 것도 있지만, 더 큰 문제는 1-2시간마다 깨서 꼭 안아줘야 다시 잔다는 거예요 ㅠㅠ 혼자 뒤척이다 잠들면 다행인데... 분리수면하면서 새벽수유도 점차 끊으려고 했는데, 너무 힘들어서 그냥 다시 시작했어요. 최대한 안 먹이려고 하는데, 제가 좀비처럼 힘들다 보니 빨리 재우고 자려고 그냥 먹이게 되네요 ㅠㅠ 악순환인 건 아는데... 수면컨설팅 후기를 찾아보니 후기가 별로 없어서 고민이네요.. 낮잠 시간 조절도 해보고 수면교육도 찾아서 해봤는데 잘 안 되네요. 오늘부터는 통잠시럽도 먹여보는 중이에요 ㅠㅠ 혹시 수면컨설팅 받아보신 맘님들 계신가요? 효과는 어떠셨나요?
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동파 경계령! 33초동안 종이컵 채울 정도로 물 트세요!
익명의 엄마
오늘 최저기온이 영하 12도까지 내려갈 전망이래요. 계량기함을 점검해야겠어요. 수돗물을 똑똑 방울방울 떨어질정도로 해놓으면 되는줄 알았는데 추울 땐 좀 더 틀어놔야하나봐요! "33초 동안 종이컵 채울 정도로 물 트세요"…서울 첫 '동파 경계' 서울시는 내일(9일) 오전 9시부터 수도 계량기 '동파 경계' 단계를 발령한다고 오늘(8일) 밝혔습니다. 내일 최저기온이 영하 12도까지 내려갈 것으로 예상됨에 따른 조치입니다. '동파 경계'는 4단계 동파 예보제 중 3단계로, 일 최저기온 영하 10도 미만의 날씨가 2일 이상 지속될 때 발령됩니다. 동파 경계 발령은 이번 겨울 들어 처음입니다. 시는 9일부터 동파·동결 피해를 신속하게 복구하기 위해 동파대책 상황실을 24시간 운영합니다. 또 8개 수도사업소와 서울시설공단과 함께 동파 긴급 복구에 대비할 계획입니다. 이번 겨울 발생한 수도계량기 동파 건수는 지난달 23일 첫 발생 이후 이달 6일까지 총 35건으로, 아파트 13건, 공사 현장 13건, 단독·연립주택 8건, 상가 1건이었습니다. 영하 10도 이하의 기온이 이틀 이상 지속될 경우 계량기함을 따뜻하게 감쌌더라도 동파가 발생할 가능성이 높습니다. 따라서 외출 시에는 수돗물을 가늘게 틀어 계량기 안에 물이 계속 흐르게 해야 합니다. 일 최저기온이 영하 10도 미만일 때는 33초에 일회용 종이컵을 채울 정도로 물이 흘러나와야 동파를 예방할 수 있습니다. 이렇게 수돗물을 10시간 흘릴 경우 가정용수도요금 기준으로 비용은 300원 미만입니다. 수도계량기 유리가 깨지거나 부풀어 오르는 등 동파가 의심될 때는 서울아리수본부 카카오톡 채널이나 120다산콜재단, 관할 수도사업소에 신고하면 됩니다. https://n.news.naver.com/article/057/0001865297
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아기 젖병 사이즈 찾기 너무 어려운 것 같아용
익명의 엄마
저희 아기 9개월인데요, 원래는 베베그로우 M을 잘 썼는데 최근엔 답답해하는 것 같아 L로 바꿔줘 봤어요. 그런데 너무 큰가봐요, 분유가 자꾸 흐르고 먹을 때 힘들어 보여요. 사이즈 찾기가 생각보다 어렵네용 ㅠㅠ
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크리스마스 트리 정리하셨나요? 지금 정리 vs 나중에 정리
익명의 엄마
저, 아직 크리스마스 트리 정리 안 했어요. ㅠㅠ 귀찮…그래도 지금 정리할까요? 설 전에는 정리해야하지 않나 싶은데..인간적으로 ㅋㅋㅋ
크리스마스 트리 이제 정리한다 vs 설날까지 기다린다
이제 정리하자!
2표설날 전에 치우면 되는 거 아님?
5표
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신정에도 아이들 용돈 주셨나요?
익명의 엄마
저희 아기 태어나고 처음으로 해가 넘어갔네요 ㅎㅎ 별건 아닌데, 시언니가 1월1일이라고 아이 용돈을 보내주시더라구요... 저는 조카들 용돈 구정만 챙기려고 했는데 😅 다들 신정에 보통 아이들 용돈 주시나요?
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육아크루 X 위미트
을지로
23년 5월생 엄마 • 을지로동
버섯으로 쫄깃한 고기 식감을 낸 치킨!! 비건치킨 / 버섯치킨 / 프라이드치킨 👍 육즙이 가득한데다 결대로 찢어지고 말 안하면 진짜 치킨인줄 알았어요 ㅋㅋㅋ 빨간색 양념소스는 우리가 아는 그 맛, 검정색 간장에 할라피뇨를 더한 소스는 매콤달콤해서 엄빠에게 좋을듯 하네요 야식으로도 샐러드 토핑으로도 혹은 메인 요리로도 어떻게든 요리해도 전혀 손색 없는 메뉴 😜 버섯을 그다지 좋아하지 않는 우리 아이도 진짜 치킨인 줄 알고 리필까지 해서 먹었어요 고단백질에 고식이섬유인 식물성치킨 👌 콜레스테롤 / 트랜스지방 / 화학첨가물 🚫 고로 이는 완벽한 아이간식! 제로맥주와 함께라면 육퇴간식!!
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아이 어린이집 통합반 고민되요
익명의 엄마
안녕하세요! 현재 이런저런 고민이 있어서 글 남겨봐요. 저희 아이는 23년 11월생 남아예요. 10개월쯤에 혼자 걸었고, 현재는 활동적이고 의사표현도 제법 잘하는 편이에요. 발화는 조금 느리지만 잘 알아듣고 행동하고 있어요. 그런데 3월이 되면 저희 어린이집에서는 0,1세 통합반을 운영한다고 하네요. 문제는 1세반 친구들 중 우리 아이만 통합반에 편성된다는 거죠. 0세 2명, 우리 아이 이렇게 해서 한반이 된답니다. 이 반은 활동은 1세반 친구들과 함께하되, 밥과 잠은 0세들과 함께 이루어진다고 해요. 다른 또래 친구 5명은 한반으로 구성될 예정이랍니다. 제가 고민되는 건, 밥과 잠 부분에서 친구들과 떨어질 때 아이가 어리둥절해하거나, 자신이 원래 있던 1세반으로 가고 싶어 하지 않을까 하는 점이에요. 또, 아기들과 섞여 있는 시간이 길어지면 발달상 아기 같은 행동을 배우게 될까 걱정도 되네요. 여러 가능성을 생각하며 고민 중인데, 이 과정이 아이의 발달과 적응에 긍정적일지, 혹은 다른 어린이집으로 옮기는 게 맞을지 계속 고민중이에요...
- 중구 크루
- 자유톡
조동모임 당일 파토... N분의 1 해야하지 않나요ㅠ
익명의 엄마
5명이서 조동모임 하고 있는 맘인데요. 오늘 있었던 일로 고민이 되어서 글 올려봅니다. 아기들이 다 기어다니는 시기라 매달 베이비카페나 키즈룸을 대관해서 만나고 있어요. 제가 이번 달 총무라 카페 예약할 때 환불 안 된다고 미리 말씀드리고, 다들 꼭 참석한다고 해서 예약했거든요. 그런데 오늘 아침에 갑자기 두 분이나 아기가 아프다고 못 오신대요... 아픈 건 어쩔 수 없지만, 당일이라 환불도 안 되고 인당 2만원이라 벌써 4만원 손해예요 그 중 B맘님은 바로 개인톡으로 2만원 보내주셨는데, A맘님은 지난달에도 아기가 아파서 당일 취소하셨을 때 우리가 n분의 1로 나눠 부담했었거든요. A맘님한테도 2만원 달라고 말씀드려도 될까요? 아니면 오늘 모임 가서 다른 맘님들이랑 상의하고 말씀드릴까요? 다들 ""아기 빨리 나으면 좋겠다""고만 하시고 별 생각이 없어 보이시는데... 제가 총무라고 예약금 받자고 하면 너무 쪼잔해 보일까요?
- 중구 크루
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2달된 아기 유산균 어떻게 하세요?
익명의 엄마
닥터드롭스를 2달 먹이고 그 다음에는 비오비타 드롭스로 넘어가서 먹이고 있어요. 근데 요즘 액상 타입은 불편해서 분유에 섞어 먹이고 있는데, 가루 타입으로 바꿔볼까 고민 중이에요. 분유를 먹다 말기도 해서 잘 섭취되고 있는 건지 잘 모르겠어요.
- 중구 크루
- 자유톡
어린이집 고민중인데 맘님들 의견 궁금해요!
익명의 엄마
15개월 아기를 키우고 있는 엄마예요~ 어린이집을 두 곳 둘러보고 고민중이에요 ㅜㅜ 첫 번째는 가정어린이집인데요. 아이들 세 명이 있고, 우리 아이를 포함하면 네 명이 된다고 해요. 글고 담임쌤은 4명이래요. 작은 텃밭도 있어서 날씨가 좋을 땐 산책도 하고 외부 활동도 자주 나간다고 하네요. 친한 아기 엄마도 이곳이 만족스럽다고 하셔서 둘러보러 갔었어요. 두 번째는 민간어린이집이에요. 현재 아홉 명의 원아가 있고, 우리 아이까지 합치면 열 명인데요. 특별활동 프로그램도 정말 다양하고, 원장님이 직접 몬테소리 교육도 하신다고 해요. 게다가 무항생제 식자재를 쓴다고 해서 안심이었어요. 교실도 넓고, 아이들 뛰어놀기에 충분히 좋아 보여서 교육적인 점에서 마음이 갔어요. 각기 장단점이 있는 것 같아 더욱 어려운데, 먼저 어린이집 보내고 있는 선배맘님들 계시면 조언 부탁드려요💕
- 중구 크루
- 육아친구
24년용띠 1개월아기 키우는 엄마입니다
초보촘마
24년 10월생 엄마 • 약수동
직장생활오래하다 집에서 혼자 독박육아하려니 막막하고 우울증도 올것같아서, 육아메이트만들고싶어 들어왔어요! 남산타운아파트 거주중이고 육아정보 및 교류하며 지내고싶어요!
- 중구 크루
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아기옷에 레이스가 있으면 다 여자아이 옷일까요?
익명의 엄마
아기옷 중에 목에 레이스가 달린 옷이 있더라구요. 그런 옷들은 보통 여자아이 옷인 걸까요? 요즘은 스타일이 다양해서 헷갈리네요ㅎㅎ
- 중구 크루
- 자유톡
서울동대문디자인플라자 DDP에서 조명쇼가 펼쳐지고 있대요!
익명의 엄마
서울동대문디자인플라자 DDP에서 조명쇼를 하네요. 재미있을 것 같아요! 구경하러 가볼 만한 이벤트♡ [C컷] 연말을 밝히는 서울라이트 DDP 조명쇼 서울라이트 DDP 2O24 겨울 개막 어둡고 어려운 연말을 맞고 있다. 한나 아렌트(Hannah Arendt)는 “아무리 어려운 시대라도 불빛을 찾을 희망은 존재한다”고 했던가. 그래서인지 올 연말에도 불을 밝히는 행사들이 많다. 19일 오후 7시 서울 동대문디자인플라자 DDP 어울림광장에서는 서울시가 주최하고 서울디자인재단이 주관하는 ‘서울라이트 DDP 2024 겨울’이 시작되어 화려한 조명 쇼가 펼쳐졌다. 지난 2019년부터 시작된 서울라이트 DDP 행사는 2021년까지는 연 1회만 하다가 2022년부터 가을과 겨울 2번씩 열리고 있다. 코로나19가 끝난 이후부터 연 50만 명이 넘는 시민들이 방문했고, 지난해 겨울 행사엔 63만 명이 넘는 관람객들이 찾았다. 이번 행사는 이달 31일까지 계속되는데 매일 오후 7시부터 9시 30분까지 30분 간격으로 총 6번 상영되며 관람은 무료다. 31일엔 새해맞이 카운트다운 행사도 열린다. https://v.daum.net/v/20241220070134472
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혼점 메뉴 고민 중이에요~
익명의 엄마
늘 혼밥인데, 오늘은 집에 밥도 없네요. 햇반을 좀 사둘 걸 그랬어요~ 우동이 있는 거 같으니까 그거라도 끓여 먹을까 고민 중이네요 ㅋㅋ 다들 점심 식사 하셨나요?!
- 중구 크루
- 자유톡
크리스마스 선물 처럼 온 에이드런 패턴 바스켓이 저희 집으로 왔어요~~
트닝맘
24년 7월생 엄마 • 황학동
처음으로 육아크루에서 보내주신 에이드런 패턴 바스켓! 너무 화사하고 예쁜 디자인이라 처음보고 놀랐어요. 작은 글귀에 적힌 편지는 발달장애를 가진 친구가 그려준 패턴이라고 하더라구요. 로봇팔로 변신하는 장갑의 모양을 패턴으로 주려주었어요!! 너무 기발하고 참신한 아이의 발상!👏👏👏🫶 자세히 보면 주황색이 팔이고 주변에 흰색이 로봇팔인거 같아요!! 맞을까요?! ^^ 저희집 아기의 귀여운 책과 장난감 보관함으로 사용해보려해요~ 🧸 집에 있는 큰 장난감 함과 비교해서 사진 남겨보았어요📸 재질이 탄탄해서 유용하게 사용할꺼 같아요. 패턴을 예쁘게 그려 준 친구도 육아크루님들도 모두모두 즐거운 연말 보내세요🩷
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호박고구마 vs 밤고구마
익명의 엄마
요즘 에어프라이어에 고구마 구워서 아기랑 나눠먹는 재미가 쏠쏠한데요, 저는 밤고구마파라서 맨날 밤고구마만 샀더니 호박고구마 좋아하는 남편이 불만을 토로합니다. 흥. 🤧 호박고구마vs밤고구마, 여러분의 선택은?
호박고구마 vs 밤고구마
부드럽고 달콤한 호박고구마
4표밤처럼 달고 맛있는 밤고구마
2표
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전 직장동료 결혼식 축의금 고민
익명의 엄마
전 직장동료가 몇 년 전 제 결혼식에 와서 오만 원 축의하고 식사는 안 하고 가셨었어요. 이번에 그분이 결혼을 하셔서 카톡으로 청첩장을 받았는데, 얼마를 해야 적당할지 고민이네요. 예전에 같은 회사에 있을 때는 친했지만 퇴사하고 나서 3년이 넘었거든요. 다들 축의금 준비하실 때 어떤 기준으로 정하시나요?^^
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냄비받침 사용 주의해야해요!!
익명의 엄마
오늘 큰 일을 겪을 뻔했어요. 실리콘 냄비받침이 뚝배기 밑에 붙어있는 것을 모르고 그 상태로 가스레인지에 올리니 위험할 수 있더라고요. 다행히 경고음이 울려서 무사했지만 정말 깜짝 놀랐어요ㅜㅜ 비슷한 상황을 방지하려면 냄비받침 사용 후 확인하는 습관을 들이는 게 좋을 것 같아요. 우리 모두 안전한 주방생활을 합시다~^^
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12월생 아기 ❤️
슌슈니
엄마 • 약수동
연말에 태어나서 생일만 되면 온가족이 연말+크리스마스까지 다 들떠요 ㅎㅎ
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돌 답례품 추천해주세요!!!
익명의 엄마
어느새 돌준맘이 되어… 돌 답례품 고르는 중인데요 직계만 모이기로 해서 수건은 안 할 것 같은데 수건말고 뭐로 할지 넘 고민되어요~~
직계가족 돌잔치 돌답례품 추천
복수 선택 가능 ·
기름세트(참기름, 들기름)
5표핸드워시
1표상품권
7표소금세트
2표기타 추천부탁드려요 ㅠㅠ
0표
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스타벅스 조선호텔 콜라보 케이크 사진 넘 예뻐요 😍
슌슈니
엄마 • 약수동
이걸 왜 이제 알았죠 ㅠㅠ 이미 사전예약도 끝났다는데 넘 취저에요 ㅠㅠ 진짜 예뻐요 ㅠㅠㅠㅠ 스타벅스커피코리아(SCK컴퍼니)가 조선호텔 웨스턴조선호텔의 베이커리 브랜드인 '조선델리'와 협업해 크리스마스 케이크를 내놓는다. 신세계그룹사간 협업이다. 21일 업계에 따르면 스타벅스는 오는 25일부터 27일까지 3일 간 크리스마스 케이크 '조선델리 노엘 트리 케이크'를 사전 예약 받는다. 스타벅스는 2009년과 2011년에도 크리스마스 케이크 3종을 조선호텔 베이커리와 공동 개발해 판매한 바 있다. 이번엔 1종만 내놨다. https://table.cafe.daum.net/p/1583068616/382331557411076352
스타벅스 동호로점
서울 중구 신당동 372-3
카페
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다시 신혼여행을 간다면 어디로 가실 건가요?
익명의 엄마
요즘 지인들 결혼식을 자주 다녔는데 다른 건 몰라도 신혼여행은 무척 가고 싶더라고요 ㅋㅋㅋ 저는 발리 다녀왔었는데, 하와이랑 몰디브도 가고 싶어요.. 재혼 삼혼 할 수도 없고 ㅋㅋㅋ 어디 가고 싶으세요?
다시 신혼여행을 간다면?
하와이
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카카오뱅크 매일 걷고 혜택받기!
익명의 엄마
만보기어플 하나 더 추가요~~~! 걷기왕이라 <걸어서 마라톤 완주하기> 요 미션도 노려봅니다 ㅎㅎ https://n.news.naver.com/mnews/article/421/0007954989?sid=101 (서울=뉴스1) 김도엽 기자 = 카카오뱅크(323410)는 걷기 미션을 완료한 고객에게 상금을 제공하는 서비스 <매일 걷고 혜택 받기>를 출시한다고 9일 밝혔다. 매일 걷고 혜택 받기는 카카오뱅크 애플리케이션(앱)에서 기간 내 걸음 수에 따라 상금을 제공하는 만보기형 앱테크 서비스다. 만 7세 이상의 카카오뱅크 입출금통장 또는 mini를 보유한 고객이면 누구나 이용할 수 있다. 카카오뱅크 앱 내 혜택 탭의 <매일 걷고 혜택 받기> 페이지에서 <동의하고 시작하기>를 누르면 이용할 수 있고, 오늘의 걸음 수·이동 거리·소모 칼로리·일별 평균 걸음 수 등을 확인할 수 있다. 미션은 일일 미션과 주간 미션 두 가지로 구분된다. 일일 미션은 매일 자정 기준 1000보·4000보·8000보를 달성했을 때 완료되며, 각각 3원·5원·10원이 제공돼 하루 최대 18원을 받을 수 있다. 주간 미션은 <걸어서 마라톤 완주하기> 버튼을 클릭해서 참여할 수 있으며, 일주일 동안 총이동 거리 42.195㎞를 달성하면 42원을 받을 수 있다. 42.195㎞는 일평균 8000보씩 7일간 걸으면 도달하는 거리로, 매일 8000보를 걸으면 일주일에 총 168원을 받게 된다.
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