동대문구 소아과 - 답십리역, 청량리역, 이문역 근처 야간 진료 / 명절 진료 / 주말 진료 소아과
동대문구 연중무휴 소아과 4곳을 추천합니다. 청량리역, 답십리역, 이문역 근처에서 야간진료, 공휴일진료, 명절진료까지 가능한 24시간 병원 정보를 한눈에 확인하세요. 긴급할 때 찾아갈 수 있는 소아과 정보
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동대문구 답십리동 20년 2월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
세이렌
18년 3월생, 20년 2월생 엄마 • 답십리동
안녕하세요: ) 동대문구 답십리동에서 18년생 남아 20년생 여아 키우고 있는 남매맘입니다 아이 친구도 좋지만 엄마 친구 만나고싶어요 ㅋㅋ 커피좋아해요🤍 #엄마 모임 #아이 교육 #남매맘 #전업육아맘
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동대문구 장안동에 거주하는 24년11월생 엄마입니당
꽃피나
24년 11월생 엄마 • 장안동
사람이 너무 그리워요ㅠㅠㅠㅠ
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돌잔치식사할 만한 곳 추천 좀 해주세요ㅠㅠ(동대문구면 더 좋아요..♡
톨이맘
24년 6월생 엄마 • 전농동
직계가족 가까운 친척 소수만 초대해서 간단하게 돌잡이하고 밥 먹고싶은데 저보다 먼저 이렇게 경험하신 선배님들 도움이 필요해요 🥹 꼭 동대문구아니여도 나 여기서 했는데 만족한다!! 많이 추천해주세요!!!
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허리 삐끗, 팔목 통증.. 한의원 vs 정형외과
익명의 엄마
아기 안고 앉아 일어서를 종일 하다가 허리를 삐끗하고 팔목도 계속 통증이 있는데 방치했더니 점점 더 심해지네요 ㅠㅠㅠㅠ 한의원이랑 정형외과 중에 어디가 더 효과적일까요?
허리삐끗 정형외과 vs 한의원
1. 정형외과
4표2. 한의원
6표
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동대문구 용신동 24년 4월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
또랑맘v
24년 4월생 엄마 • 용신동
육아정보 공유해요 동대문구 용신동에서 24년 04월생 아들을 키우고 있는 엄마 또랑맘v 입니다. #어린이집 #육아수다 #복직 #청룡띠맘 #육아휴직맘
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수학 뮤지컬 <넘버 블록스 Number Blocks>
콤콤맘
20년 4월생, 20년 4월생 엄마 • 장안동
모르는 아이들이 없을정도로 다 아는 넘버블럭스 숫자공부도 저절로 되는 넘버블럭스 공연도 보고 국립중앙박물관 구경도 하고ㅎㅎ 아이와 함께하기 좋은곳같아요~
국립중앙박물관 극장용
서울 용산구 용산동6가 168-6
문화시설
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동대문구 답십리동 24년 4월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
조용한하마
24년 4월생 엄마 • 답십리동
안녕하세요 공동육아도 하고 정보공유도 하면서 같이 재밌게 시간보내고싶어요~ #육아수다 #공동육아 #청룡띠맘 #육아휴직맘
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동대문구 이문동 22년 1월생 아빠가 육아친구를 찾아요!
둥근해
22년 1월생, 24년 4월생 아빠 • 이문동
첫째 둘째 양육을 위해 육아휴직 중이고, 내년에 복직은 고려 중입니다! 아빠라고 엄마들이 거리를 두실 수도 있는데, 엄빠 구분없이 친하게 지내고 마실도 나가고 육아 이야기 나누고 싶습니다! #어린이집 #책육아 #자기계발 #육아수다 #키즈카페
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#섹스리스#부부상담#이혼#고민
익명의 엄마
안녕하세요 살면서 신랑한테 사랑받는다는 느낌이 안들어 계속 마음고생하다 크게 다투고 관계계선을 위해서라도 서로 스킨쉽도 좀 하고 아기가지고 아기가 돌될때까지 2년 몇개월동안 관계가 없었기 때문에.. 신랑에게 관계에 대해 진지하게 얘기하고 다시 가져보자하니 처음에 체력핑계 다음은 생각이 없다 마음이 없다... 이제는 그냥 저와하고싶지 않다고 하네요 더이상 사랑하지않는거냐고 물으니 그건 아니라고 하네요 근데 하고싶지 않다고 그냥 아기키우는 데만 각자 역할을 충실히 했으면 좋겠다고 근데 저는 서로 사랑하지도 않는데 아기때문에 사는거 너무 슬프고 비참한 기분이다 그리고 내가 이렇게 관계에 대해서 자존심 버리고 먼저 솔직하게 얘기했는데 계속 거절하는 모습보고 비참하다느끼고 수치스러웠고 자존심도 상하고.. 그냥 참 불행하다 했네요 오기로 신랑한테 오늘 하자고 하면서 싸우게됬는데 못한다길래 앞으로도 그럴거같고 그런거 나한테 기대하지 말라기에 그럼 나는 자기가 나를 사랑한다고 느낄 수 없다 그렇게 나랑 할수가 없느냐 도저히.. 그러면 그냥 이혼하는거 어떠냐 하니 이혼하자고 하네요 그래서 제가 지금 나랑 섹스하느니 그런 노력하느니 이혼하겠다고 한거냐고 하니 그렇다고요 그 싸움도 어찌어찌 그날 섹스하지 않는걸로 섹스하지 않는다고 사랑안하는건 아니다 식의 멘트를 제가 거의 밀착질문으로 합리화하듯 물어봐서 대답듣고 넘어갔네요.. 부부상담받아야하나 싶고 가끔씩 미칠듯이 우울감 분노 화 자학 생각이 올라옵니다 혹시 저와 비슷한 경험있으신 분들은 어떻게 넘어가셨나요 부부상담하신분들은 혹시 좋은 곳있을까요? 추천부탁드립니다.. 신랑도 부부상담받을 의향은 있다고 하네요..
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동대문구 전농동 24년 6월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
톨이맘
24년 6월생 엄마 • 전농동
93년생 엄마에여!! 첫 아이를가지구 고향친구들은 다 멀리있고.. 집에서 외롭게 육아하다보니 친구의 필요성이 확 와닿더라구요 ㅠㅠ 함께 으쌰으쌰 공동육아할 수 있는 엄마들..🐰 많이많이 댓글달아주세용🤍 친해져요 저희!! #공동육아 #어린이집 #가정보육 #이유식 #엄마 모임
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이영자님 연애하신데요 ㅎㅎㅎ
익명의 엄마
방송으로 유튜브로 좋게보는 방송인 이영자님이 연애하신다네요 ㅎㅎㅎㅎ 2일전에 나온 소식인데 제가 왜 설레고 기쁘죠??? 항상 남들만 챙기고 ㅠㅠ 인연이 안닿나 싶었는데 ㅠㅠ 우리 가족일처럼 기쁘네요 ㅎㅎㅎㅎ
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동대문구 청량리동 24년 12월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
징구
24년 12월생 엄마 • 청량리동
봄을 기다리는 92년생 초산모입니다. 아이는 12월생 겨울아기입니다. 얼른 날씨가 풀려서 봄내음도 맡으면서 산책다니고 싶네요~ 여기저기 탐방하는 걸 좋아하는 ENFP(인데 요즘엔 집에서 통 나가질 않아서 I가 되어가고 있어요), 아이 교육에도 관심이 많습니다! 4월부터 문화센터도 나가보려고 슬슬 신청하는 중이예요! 행복한 아이로 자라도록 키우는 게 제 목표🤍 모든 게 처음이라 함께 고민을 나눌 육아동지를 찾습니다! 같은 동네에서 비슷한 관심사를 가진 분들을 만나 즐겁게 공동육아하고 싶네요! 그럼 곧 만나뵐게요🙌 #책육아 #엄마 모임 #영어교육 #아이 교육 #이유식
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동대문구 전농동 24년 12월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
좌좌
24년 12월생 엄마 • 전농동
안녕하세요 12월2일생 여아키우고어요 전농동에 살고있구요 초산이라 아는게 많이없어요ㅠㅠ 조동도 없고 혼자 육아하다보니 소통할사람도 없고 해서 같이 육아소통도하고 나중에 문센도 같이다니면 좋을것같아요ㅎㅎ 카톡 육아방 만들었어요 많이 관심가져주세요 용띠맘 뱀띠맘 연락주세요~~ #육아수다 #어린이집 #엄마 모임 #키즈카페 #청룡띠맘
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석관동 두산아파트 이사가는 용띠맘입니당
포도마마
24년 8월생 엄마 • 석관동
안녕하세요! 지금은 이문동 곧 석관동 두산아파트로 이사가요. 24년 8월생 딸맘입니다❤️ 친구나 소통하몀좋을꺼같아요!
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동대문구 이문동 24년 4월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
최강로또
24년 4월생 엄마 • 이문동
어린이집 보내도걱정 안보내도걱정 #어린이집 #육아용품 #아이 발달 #청룡띠맘 #육아휴직맘
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안녕하세요.동대문 20년 아들맘입니다.
청량mommy
20년 12월생 엄마 • 용신동
동대문구 용신동 20년생 쥐띠 외동 남아 키우는 40대맘입니다. 키즈카페나 주말나들이 등등 친구해요😀
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동대문구 답십리동 25년 7월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
예쁘게자라다오
25년 7월생 엄마 • 답십리동
안녕하세요~ 엄마는 처음이라서 서툰 점이 아직은 많네요^^ 함께 육아에 대해서 이야기 나누고 친하게 지냈으면 좋겠습니다❣️ #공동육아 #가정보육 #엄마 모임 #육아수다 #맛집
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돌 지난 아기, 불소 치약? vs 무불소 치약?
익명의 엄마
지금 8개 났어요! 치약으로 이를 닦아줘야하나 싶은데 불소 치약을 사야할지 무불소 치약을 사야할지 고민됩니다. 선배님들, 알려주소서!
돌 지난 아기, 불소치약? vs 무불소치약?
불소 치약
18표저불소 치약
5표무불소 치약
4표치약 필요없다!
2표
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동대문구 답십리동 25년 4월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
꿀떡맘222
25년 4월생 엄마 • 답십리동
내향적 성격이긴한데 친해지면 말이 많아져요~ #공동육아 #책육아 #어린이집 #청뱀띠맘 #전업육아맘
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동대문구 답십리동 23년 9월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
히히호이
23년 9월생 엄마 • 답십리동
육아친구와 함께 정보 나누고 싶어요 #책육아 #육아수다 #토끼띠맘 #전업육아맘
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아기돼지삼형제 참여형 뮤지컬
콤콤맘
20년 4월생, 20년 4월생 엄마 • 장안동
육아크루에서 당첨되어 다녀온 뮤지컬~ 아이가 너무 신나고 좋았다며 내일 또 오자고ㅎㅎ 배우들 너무 재밌게 잘 진행해주셔서 시간 가는줄 모르고 봤네요^^* 덕분에 또 추억하나 생겼습니다🫶
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동대문구 장안동 24년 4월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
밍갱
24년 4월생 엄마 • 장안동
수다 떨 수 있는 친구가 생겼으면 좋겠어요 ㅎㅎ #공동육아 #어린이집 #커리어 #육아수다 #복직
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동대문구 제기동 24년 6월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
jinluu
24년 6월생 엄마 • 제기동
7개월 아기를 키우고 있는 아들맘이예요! 첫째아이인지라 잘 모르고 서툰면도 있지만 친구를 사귀게 된다면 함께 극복할 수 있을것 같아요~ 그냥 흘러가는 시간이 아닌 알찬 시간을 보내고 싶어요 #맛집 #엄마 모임 #가정보육 #아이 친구 #공동육아
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탄탄브레인 초성퀴즈 3등/와우키키 한글 교재 후기
나의우주
22년 2월생 엄마 • 용신동
탄탄브레인 초성퀴즈 3등에 선정되어 와우키키 한글 교재 인쇄본 받게 됐어요. 평소 워크북을 많이 안해봐서 그런지 좀 엉뚱하게 문제를 풀기도 했지만 흥미있어 하네요🤩 꾸준히 노출하다보면 사고력 신장에 도움될 것 같아요!
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동대문구 답십리동 24년 12월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
정귄
24년 12월생 엄마 • 답십리동
초산이고 주변에 아기엄마가 없어 부족한 점이 많은 왕초보 엄마입니다! 동네 아기엄마와 소소한 정보 공유하고 아기 친구도 만들어주고 싶어요:) #공동육아 #어린이집 #아이 친구 #커리어 #청룡띠맘
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동대문구 이문동 24년 1월생 아빠가 육아친구를 찾아요!
나도아빠야
24년 1월생 아빠 • 이문동
안녕하세요. 와이프가 혼자 육아하고 있는데 좋은 친구가 생겨서 즐거운 육아가 되었으면 합니다. #육아수다 #어린이집 #가정보육 #공동육아 #청룡띠아빠
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동대문구 제기동 24년 12월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
유하짱
24년 12월생 엄마 • 제기동
초산이라 모르는게 많은 초보엄마입니다 반갑습니다~~ 제 주변에도 육아 하는 친구가 많이 없기도 해서 육아친구와 아기에게도 친구가 있었으면 좋겠습니다~ #육아수다 #공동육아 #어린이집 #책육아 #자기계발
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동대문구 청량리동 25년 3월생 아빠가 육아친구를 찾아요!
버튼냥
25년 3월생 아빠 • 청량리동
육아정보공유하면서놀기 동대문구 청량리동에 살고 있는 예비 육아크루 버튼냥 입니다. #가정보육 #공동육아 #맛집 #엄마 모임 #책육아
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동대문구 답십리동 24년 12월생 아빠가 육아친구를 찾아요!
흥규
24년 12월생 아빠 • 답십리동
공동 육아를 하고 싶어요!! 동대문구 답십리동에서 24년 12월생 딸을 키우고 있는 아빠 흥규 입니다. #공동육아 #책육아 #자기계발 #청룡띠아빠 #워킹대디
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서울시 키즈카페 중랑점
골드사랑해
21년 8월생 엄마 • 휘경동
외동은 엄마,아기 3천원 다둥이는 무료인 서울시 키즈카페 선생님들도 너무 좋으시고 깨끗하고 저렴한 가격에 두시간 놀수 있어서 추천해요~ 전 매주 가고 있어요~
신내역시티프라디움아파트
서울 중랑구 망우동 584
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같은 나이인데 더 늙어보이는 경우 있잖아요.
익명의 엄마
오늘 육아동지랑 까페에서 수다 떨다가 문득 이런 주제가 화제에 올랐어요. 왜 같은 나이인데 이 사람은 제 나이로 보이고 이 사람은 왜 동안으로 보일까? 유전자 때문이다, 생활 습관 때문이다 이런저런 이유를 생각해봤는데 타고난 유전자 외에도 역시 식습관이나 운동같은 생활습관도 중유한 이유일 것 같아요. 무조건 동안을 추구하는 건 아니지만 이왕이면 천천히 건강하게 나이 드는 것도 좋잖아요! 연휴도 끝나고 했으니 생활습관 한번 점검해보는 것도 좋은 일 일듯!! ㅎㅎ 같은 나이인데 왜 더 늙어 보일까? 설탕으로 대변되는 당은 건강 유지에 중요한 에너지원이다. 그러나 당을 과잉 섭취하면 충치나 비만 등 건강에 악영향을 미치기도 한다. 최근에는 당이 노화를 직접적으로 가속화한다는 사실까지 밝혀지고 있다. 미국 듀크대학 연구팀은 38세 1000명의 노화 정도를 측정한 연구 결과를 2015년 발표했다. 같은 나이임에도 30세로 보이는 사람이 있는가 하면 60세로 보이는 사람도 있었다. 1년마다 늘어나는 연대기 나이는 같지만 생물학적 나이가 다른 것이다. 이 연구 이후 연대기 나이보다 생물학적 나이가 빨라지는 '가속 노화'라는 말이 대중적으로 퍼졌다. 일반적으로 일생 동안 3번의 가속 노화를 경험한다는 의학계의 시각이 있다. 2019년 미국 스탠퍼드대 연구팀은 인간이 80년을 산다고 가정했을 때 34세, 60세, 78세에 노화가 급속히 진행된다는 연구 결과를 발표했다. 30대 중반 이후는 만성 질환, 60대는 심혈관질환, 70대는 치매가 발생하기 쉬운 시기다. 사실 세월이 흐르며 자연스럽게 노화가 진행되지만, 특정 시점에 노화가 급격히 진행되는 이유는 무엇일까. 미국 국립심폐혈연구소(NHLBI)가 주도한 대규모 역학 연구에서 설탕이 지목됐다. 미국 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스 연구팀이 지난해 발표한 이 연구는 39세의 백인과 흑인 여성 342명을 대상으로 설탕 섭취와 생물학적 나이 간 연관성을 분석한 것이다. 연구 참가자들의 하루 설탕 섭취량은 2.7g에서 316g까지 큰 차이를 보였다. 참고로 밀크초콜릿바 한 개에는 약 25g, 캔콜라 한 개에는 약 37g의 설탕이 포함돼 있다. 연구 결과에 따르면, 하루에 설탕 섭취량이 1g 증가할 때마다 생물학적 나이가 7일 늘어나는 것으로 확인됐다. 연구팀은 식사 습관이 생물학적 나이에 미치는 영향을 추가로 분석했다. 지중해식 식단이나 연구자가 제안한 영양소를 준수한 참가자들은 생물학적 나이가 더 낮은 경향을 보였다. 연구팀은 "노화 지연을 위해서는 설탕 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다"고 강조했다. 단 음식을 먹으면 당은 체내에서 단백질이나 지방과 결합해 최종적으로 당화산물(AGEs)을 생성한다. 당을 많이 먹을수록 당화산물이 증가한다. 당화산물은 혈관과 조직을 딱딱하게 만들어 심혈관질환 위험을 높일 뿐만 아니라 유전자와 미토콘드리아 등을 망가뜨려 노화를 가속화한다. 무엇보다 당화산물은 염증을 유발한다. 당이 지방세포로 들어가 염증성 물질이 생성되고, 이것이 세포와 조직의 노화를 촉진한다. 또 염증이 만성화되면 관절염, 당뇨병, 심혈관질환, 치매, 암 발생 위험이 커진다. 또 우리 몸이 당을 소화하고 대사하는 과정에서 강력한 화학물질인 활성산소(ROS)가 만들어진다. 활성산소가 과도하게 증가하면 '산화 스트레스'가 발생한다. 즉 세포나 조직 손상이 커져 노화가 가속된다는 의미다. 가령, 당이 피부를 구성하는 주요 단백질인 콜라겐과 엘라스틴(피부 탄력과 구조를 유지함)과 결합해 단백질 구조를 비정상적으로 변화시키면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생긴다. 당화산물에는 신경독성 효과도 있다. 즉 당화산물이 뇌에 축적되면서 신경 염증과 알츠하이머병 같은 퇴행성 질환을 촉진할 수 있다. 또 많은 양의 설탕을 섭취하면 혈당이 급격히 상승해 일시적으로 에너지가 증가하지만, 그 후 급격히 떨어지면서 피로와 불안감을 느끼게 된다. 당은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 악영향을 미친다. 또 당을 과도하게 섭취하면 뇌의 쾌락 중추에 작용한다. 이로 인해 뇌에서는 도파민이라는 신경전달물질이 분비돼 기분이 좋아진다. 뇌는 이를 기억하고 더 많은 당을 요구하는데, 이로 인해 설탕 중독에 빠지게 된다. 결국, 단 음식이나 탄수화물을 과잉 섭취할 수밖에 없는 악순환으로 이어진다. 이런 부정적인 작용들 때문에 당화산물은 흔히 당 독소로 통한다. 노화 예방 전문가인 심경원 이대목동병원 가정의학과 교수는 "당은 당 독소를 만든다. 당 독소는 배출이 거의 어려워 체내에 축적되기 쉽고, 혈관과 단백질을 손상시키며, 직접적으로 활성산소를 매우 증가시킨다. LDL 콜레스테롤(심혈관질환 위험을 높임)이 산화돼 동맥경화가 생겨 혈관 노화가 가속된다. 단백질 변성을 일으켜 콜라겐 등을 딱딱하게 만들어 피부 노화도 촉진한다. 또 당을 먹으면 소화와 대사 과정에서 활성산소가 발생하는데, 이것이 노화의 주범"이라고 설명했다. 노화 속도에는 생활습관이 70% 차지 연구를 통해 일란성 쌍둥이의 노화 속도가 다르다는 것이 확인된 바 있다. 이후 노화 속도는 유전이 30%, 생활습관이 70%를 차지한다고 알려졌다. 생활습관을 통해 노화 속도를 조절할 수 있다는 의미다. 특히 당 섭취량부터 줄이는 식습관이 중요하다. 2018년 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 국민의 하루 평균 당류 섭취량은 58.9g이다. 10~18세 청소년은 약 70g으로 모든 연령대 가운데 가장 많다. 세계보건기구(WHO)는 하루 설탕 섭취량을 하루 총칼로리 섭취량의 10% 미만으로 제한할 것을 권장한다. 이는 하루 2000kcal 섭취 기준으로 환산하면 50g(12티스푼)에 해당한다. 한국인은 하루 당류 섭취량의 절반가량을 초가공식품으로 섭취한다. 초가공식품은 식품첨가물이 다량 함유되고 가공과 변형이 많은 식품을 뜻한다. 탄산음료, 주스, 소시지, 과자, 밀키트, 라면 등이 초가공식품이다. 이런 식품을 전혀 먹지 않을 수는 없지만, 노화 속도를 늦추기 위해 섭취량을 줄일 필요가 있다. 또 성분 표시를 보고 옥수수 시럽, 덱스트로스, 포도당 등 숨겨진 당이 포함된 제품을 걸러내면 당 섭취량을 더 낮출 수 있다. 흰쌀, 빵, 시리얼 등 정제 곡물로 만든 음식도 혈당을 급격히 올려 노화를 촉진하므로 자제해야 한다. 노화 속도를 늦추는 식습관은 한마디로 가공하지 않은 식품을 먹는 것이다. 정제 곡물 대신 통곡물(복합 탄수화물)을 먹으면 비타민C나 비타민E 같은 항산화 성분이 풍부해 산화 스트레스를 줄일 수 있다. 과일이나 채소는 자연 그대로 먹을 때 당 흡수 속도가 느려지지만, 주스로 만들어 마시면 혈당이 급격히 상승한다. 말린 과일은 수분이 빠지고 당만 남아 설탕과 다름없으므로 피하는 것이 좋다. 주스나 탄산음료 대신 물을 마시는 생활습관이 노화 속도를 늦추는 데 도움이 된다. 식사량을 조금 줄이면 섭취하는 열량도 적어져 건강한 노화에 이롭다. 음식량을 30~50% 줄이면 그렇지 않은 경우보다 더 건강할 뿐 아니라 수명도 33% 늘었다는 연구 결과도 있다. 강희철 세브란스병원 가정의학과 교수는 "당은 비만이나 당뇨 위험을 높여 간접적으로 노화를 촉진한다. 최근에는 당이 직접적으로 노화를 가속화한다는 연구 결과들이 나오고 있다. 당이 염증을 유발하기 때문이다. 물론 당과 가속 노화의 관계를 명확히 규명하려면 추가 연구가 필요하다. 그러나 대사가 느리면 노화는 분명히 느리게 진행된다. 대사를 느리게 만드는 식단이 노화 예방에 중요하다"고 말했다. 느린 대사를 유도하는 '한식' 대사가 느린 식단은 세계적인 장수촌(블루존)에서 쉽게 찾을 수 있다. 그리스 이카리아와 이탈리아 사르데냐 등지에 사는 장수인들은 설탕을 아주 적게 섭취한다. 대신 채소, 과일, 견과류, 생선 등 자연식품을 충분히 먹는다. 이런 식단을 흔히 지중해 식단이라고 한다. 또 대시(DASH·고혈압을 낮추기 위한 식이요법) 식단도 대사를 느리게 한다. 이는 미국국립보건원이 고혈압 환자를 위해 개발한 식이요법이다. 이 식단은 소금을 비롯해 붉은 고기, 단 음식, 과당 음료 섭취를 제한한다. 반면 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 저지방이나 무지방 유제품, 가금류(닭고기나 오리고기), 생선 등으로 다양한 영양소를 골고루 섭취하도록 돕는다. 지중해 식단과 대시 식단의 공통점은 채소, 고기, 통곡물이 빠지지 않는다는 것이다. 실제로 블루존의 장수인들은 끼니마다 채소와 과일을 먹는다. 채소에는 탄수화물이 없고 식이섬유와 각종 영양소가 풍부하다. 채소를 충분히 섭취하면 사망 위험도 낮아진다. 미국 로마린다대 보건대학원의 대규모 연구에서 채식을 하는 집단의 사망률이 비채식 집단보다 무려 21%나 낮은 것으로 나타났다. 특히 생선을 함께 먹는 채식 집단의 사망률이 가장 낮았다. 즉 단백질 섭취도 노화 예방에 필요하다. 고기와 생선에 풍부한 단백질은 혈당을 급격히 올리지 않는다. 육류를 매일 먹을 필요는 없지만 근육 손실을 예방하는 차원에서라도 챙겨 먹어야 한다. 프라이드치킨처럼 튀긴 육류는 일주일에 1번 미만으로 먹는 것이 바람직하다. 버터, 마가린, 치즈는 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋다. 도정하지 않은 상태의 통곡물은 다양한 영양소가 풍부해 혈당을 급속히 올리지 않는다. 소화 등의 이유로 통곡물을 먹기 어려운 경우에는 백미에 콩을 섞으면 된다. 흰쌀밥은 혈당을 급격히 높이지만 콩밥은 그 속도를 늦춘다. 콩에는 탄수화물, 지방, 단백질, 식이섬유 등 다양한 영양소가 포함되어 있다. 블루존 장수인들은 콩을 하루에 한 끼 이상 먹는다. https://v.daum.net/v/20250125080002081
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경희대 맛집! 에잇올리. 버섯 들어간 메뉴들 맛있어요.
딸아들이백점맘
18년 11월생, 21년 1월생 엄마 • 이문동
파스타가 땡기는 날! 가기 좋아요 버섯 들어간 다른 메뉴들도 맛있었어요... 분위기 잡고 와인 한잔 기울이기도 딱인듯요~~~
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우리 동네 브런치 맛집이요~ 답십리역 <아워킬리바>
효녀
20년 12월생, 23년 2월생 엄마 • 답십리동
아이들 등원시키고 브런치 맛집이라고 해서 가봤는데 정말 맛있네요 ㅎㅎ 등원시키고 먹은거라 여유롭게 즐기면서 먹어서 더 맛있더라구요~ 너무 맛있어서 나중에는 아이들이랑 함께 와보려구요~~ 맛있게 점심먹고 나서 티타임 하니 금방 하원 시간이 다가오네요. 오늘도 다들 맛점하시고~ 힘내세요!! 가게는 요기요~~ https://m.place.naver.com/restaurant/1200948791/home
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아리수나라 아이랑 가기 좋네요!:)
효녀
20년 12월생, 23년 2월생 엄마 • 답십리동
오늘은 바깥활동으로 아이랑 집에서 가까운 아리수나라를 다녀왔답니다~ 처음 갔는데 엄청 넓고 뛰어 놀기 좋네요 ㅎㅎ 요즘 날씨가 추워져서 좋아하는 놀이터도 맘대로 못갔는데 여기저기 올라가서 놀아보고~ 체험도 해보고 종이에 색칠하는 공간도 있어서 아이랑 다녀올만 하네요~
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[아이랑 가볼만한곳] 슬라임카페^~^
딸아들이백점맘
18년 11월생, 21년 1월생 엄마 • 이문동
비싸서 자주는 가보지 못하지만... 가끔 가면 애들이 고사리같은 손으로 조물조물 잘 가지고 노니 보기에 므흣합니다! 소근육과 창의력 발달에도 좋을거같아요♡
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우리동네 맛집♡ 이문동 <경동한우곱창>
딸아들이백점맘
18년 11월생, 21년 1월생 엄마 • 이문동
제가 제일 좋아하는 최애 음식이 곱창인데... 여기 맛있더라고요! 또, 질 좋은 재료를 쓰는거같아 안심이 됩니다^~^
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육아크루X늑대숲 또옹돼지 원정대
콤콤맘
20년 4월생, 20년 4월생 엄마 • 장안동
우리아이가 매일 노래불렀던 "늑대가 나타나 후~~~" 아이에게 보여주기 너무 부담스럽지 않고 좋은 뮤지컬중에 하나인듯 합니다.
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소울푸드 타코야끼
푸른별
22년 7월생 엄마 • 용신동
나의 소울푸드는 타코야끼에요~ 피곤한날 먹으면 피로가 확풀려요~^^
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노보텔 동대문, 아이랑 호캉스 하기 좋아요~
익명의 엄마
노보텔 앰버서더 동대문, 아기랑 호캉스 로 추천해요 ~ 지금은 동절기라 실내 수영장만 운영하는데(실외는 추워서 안하구요) 따듯한 풀에서 스파하듯이 재미있게 놀수있어요~ 키즈존 너무 잘 되어 있어서 아이랑 신나게 놀기 좋아요 ~ 뷔페도 참 맛있고 아기들이 먹을것도 많아요! 프로모션도 많이 하는 것 같아서 좋은 가격 잡아서 가시면 좋을것같아요. 아이랑 함께 갈만한 가까운 호캉스로 좋구. 동대문이니까 근처에 공연들도 많더라구요~ 육크에서 하는 뮤지컬 공연 보러 가는 김에 호캉스 하셔도 좋을 거 같아요! 초등 저학년도 너무좋아했어요 ㅎㅎ
노보텔 앰배서더 서울동대문호텔&레지던스
서울 중구 을지로6가 58-5
숙박
👶아이와 함께하기 좋아요💕여러 번 방문했어요🚗주차가 가능해요
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나홀로집에와 해리포터의 공통점은?!
익명의 엄마
가족영화? 크리스마스 영화? 어린이들이 오랫동안 좋아하는 영화? 시간 지나가도 계속 보는 영화? 시리즈물? 여러 공통점이 있지만 ... 정답은... 감독님이 같다는것!!! 크리스 콜럼버스 감독이에요. 크리스 콜럼버스는 아기나 어린이들과 함께 볼 수 있는 영화를 많이 만든 감독이에요. 예를 들면, "나 홀로 집에"와 "해리 포터와 마법사의 돌" 같은 영화들이 있죠. 이 영화들은 아이들뿐만 아니라 어른들도 함께 즐길 수 있는 따뜻하고 재미있는 이야기를 담고 있어요. "나 홀로 집에"는 작은 소년이 크리스마스에 집에 혼자 남게 되면서 벌어지는 유쾌한 사건들을 그린 영화인데, 아이들이 웃을 수 있는 장면이 많아서 어린 자녀를 둔 엄마들에게도 인기예요. "해리 포터와 마법사의 돌"은 마법과 모험으로 가득 차 있어서, 어린 아이들부터 어른들까지 함께 보는 데 좋은 영화예요. 크리스 콜럼버스 감독은 가족 영화나 아이들이 좋아할 만한 영화를 잘 만들어요. 그래서 엄마 입장에서 보면, 아이가 어리거나 함께 볼 영화가 필요할 때 그의 영화들을 추천할 수 있어요. 아이와 함께 앉아 즐겁게 볼 수 있는 영화들이 많답니다 ㅎㅎ 주말에 영화 채널 보고 정리해 보았어요 ~
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동대문구 휘경동 22년 10월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
향기나무
22년 10월생, 25년 3월생 엄마 • 휘경동
저는 외향적이라 사람만나는걸 좋아해요! 밖에서 오히려 에너지를 얻는편~! 그래서 저희 아이도 되도록 다양한 경험, 다양한 사람을 자연스럽게 만나고 접하게 하는거 같아요! 저희 아이는 적극적이고 행동이 우선인 발랄한 아이에요! 육아친구를 만나면 친구네집에 놀러가는것도 좋고 동네 근처에서 같이 놀고 같이 먹는것도 좋아해요^^ #공동육아 #자기계발 #육아수다 #맛집 #남매맘
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남편에게 가장 듣고 싶은 말?
요잉
엄마 • 제기동
아이랑 둘이 나갔다 올테니 집에서 푹 쉬어^^!!
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짜장라면 좋아하세요? 당신의 최애 짜장라면은?
익명의 엄마
오늘 육퇴하고 짜장라면 먹으려고 벼르고 있습니다! 근데 집에 짜장라면 다 떨어짐..이럴수가.. 남편한테 퇴근할 때 사오라고 그러려는데 어떤 짜장라면을 사오라고 해야할지 고민중입니다!!
나의 최애 짜장라면은?
공화춘
1표짜파게티
14표짜왕
1표짜짜로니
0표
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24년 12월생 딸맘
뮬휼봄맘
25년 1월생 엄마 • 제기동
안녕하세요! 고려대역 살고 있는 24년 12월생 딸맘이에요 ㅎㅎ 남편 식당은 회기역/외대역에 있구요! 육아친구 만들고 싶어요 :)
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뮤지컬 런던레코드 후기
퀸카맘
17년 2월생, 19년 9월생 엄마 • 이문동
입담 좋으신 대표님이자 작가님의 인사로 시작해요. 시작부터 얼마나 웃었는지 몰라요.ㅋㅋㅋㅋ 진심으로 스탠딩코메디 리사이틀 하시면 대박날 것 같아요. (꽤 인삿말 시간이 길었는데 저는 공연 시작 전 인삿말이 좋기는 난생 처음이었어요.ㅎ 제일 좋았고 인상적이었어요.🥕) 배우 세 분이 레코드 가게에서 뭉치는 내용인데 진짜 땀 뻘뻘 끝까지 열심히 연기노래춤 보여주셨어요. 어른들 보기엔 어떨 지 몰라도 애들은 진짜 얼마나 좋아하던지, 완전 취향 저격이었네요. 어제 비싸게 티켓팅해서 다녀왔던 카봇 뮤지컬 만큼 재미있었다네요... 끝나고 인사동 거리에서 걸으면서 계속 대사 따라해서 웃겼어요ㅋㅋㅋ 매점에서 닭강정ㆍ소떡소떡ㆍ핫도그ㆍ커피ㆍ핫초코 사서 먹으면서 공연 봤어요. 세상에나 이런 공연이 있다니!!!! 놀랐습니다.😍 행복한 시간 안겨주신 육아크루 감사합니다. 런던레코드 제작진ㆍ출연진 여러분 감사합니다.🙏
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16개월 아기 운동화 추천해주세요!
익명의 엄마
아이가 10개월 때부터 걸어서 이제는 16개월인데 정말 잘 걸어요! 이젠 빠른 걸음으로 거의 뛰듯이 걷습니다~^^ 지금 삑삑이를 신고 다니는데 이젠 브랜드 운동화를 신겨도 될 것 같아서 고민 중이에요. 사이즈는 125~130 정도입니다. 운동화 신기 편하고 가벼운 제품, 추천 부탁드려요! 참고로 120 사이즈 반스와 130 사이즈 MLB 운동화가 있는데요, 특히 MLB가 신기 편하고 가벼워서 그런지 잘 신고 다니네요. 좋은 추천 부탁드려요^^
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용두동에 사는 24년 1월생 아들맘이에요!
술기
24년 1월생 엄마 • 용신동
용두동으로 이사왔어요! 24년 1월생 아들 키우고 있습니다! 같이 육아하실분…..(육아를 핑계로 수다떠실분) 공동 육아방이나 키즈카페 등등 모두 좋아요 ㅎㅎ
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안녕하세요
룰랄
21년 10월생, 24년 5월생 엄마 • 장안동
21년 10월, 24년 5월생 육아중인 두딸맘입니다 저번달에 장안동으로 이사와서 모르는게 많아요 육아소통하고싶어요~^^
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7개월 아기 이유식 토 ㅠ 도와주세요
익명의 엄마
오늘 아침에 이유식(쌀보리 미음, 소고기, 계란노른자, 근대, 양배추)을 약 110ml 먹였고 뒤이어 분유 130ml를 줬어요. 이유식 재료들은 전부 알러지 테스트를 했던 것이고 괜찮았었어요. 그리고 한 시간 반 후 고구마 큐브를 약간 먹었고, 물을 준 뒤 삼십 분 근처 놀다가 잠들었는데, 약 15분이 지난 후 갑자기 토를 하더라고요... 남은 하루는이유식, 분유 모두 소량으로 진행하고 상황을 계속 지켜보려고 해요. 갑자기 있는 일이라 당황스럽네요. ㅠ 이유식과 분유 수유 함께하시는 분들... 비슷한 경험이 있으시다면 듣고 싶어요. ㅠㅠ
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편식쟁이 아이들과 맛있게 먹기 좋은 위미트프라이드 비건치킨!:)
효녀
20년 12월생, 23년 2월생 엄마 • 답십리동
평소에 육아에 관련된 다양한 정보로 알기 위해 #육아크루 어플을 자주 이용하는데 육아 정보 뿐만 아니라 아이들이 좋아하고, 아이들을 위한 #비건치킨 #위미트프라이드치킨 을 알게 되었어요. 아이들과 종종 낮이나, 밤이나 치킨은 자주 먹는 편인데 채식주의자도 먹을 수 있는, 누구나 맛있게 먹는 비건 치킨! #위미트프라이드치킨 위미트 프라이드 치킨은 국내산 새송이 버섯으로 만들어서 속도 편한 100% 식물성 건강 간식이랍니다~ 프라이드는 질감도, 식감도 그냥 보통의 순살치킨 같아요. 두툼한 통살과 찢어지는 결로 고기 식감을 완벽하게 구현해 육즙 가득한 식감으로 씹는 맛을 살린 국내 최초 버섯고기랍니다! 퇴근하고 치맥으로도 먹기 좋고, 채소 위주 식단으로 먹다보면 금방 허기지고, 고기 같은 기름진 음식을 먹고 나서 속이 더부룩할때 먹기 좋은 비건 치킨이랍니다. 식이섬유 12g (*제품 100g 기준)은 권장량의 절반에 불과한 현대인의 식이섬유 섭취량으로 고단백,고식이섬유,ZERO콜레스테롤,ZERO트랜스지방 제품으로 건강한 영양 밸런스를 제안해요! 위미트는 Big ldea Food Competition에서 APAC 500여개 대체식품 업체 중 당당하게 2위를 차지하며 글로벌에서 제품력을 인정받았답니다! 원료도 국내산 새송이 버섯으로 균형잡힌 식물성 단백질을 채울 수 있고, 화학적 첨가물 없이 양파, 마늘 등 천연 향신료로 맛을 살려줘요~ 환경을 생각한 종이포장에, 소스도 100% 식물성 양념 소스로 비건이고 양념도 마늘을 로스팅하여 진한 풍미를 살린 양념소스 새콤달콤함이 입안에서 부드럽게 펼쳐지는 크리미한 100% 순식물성 마요 소스그리고 상큼한 소스 끝에 청양 고추가 개운한 맛을 주는 청양소스 블랙치킨이 대세인만큼 간장베이스에 올리브와 할라피뇨로 고급스러움을 더한 매콤달콤 특제 블랙소스까지 3가지 맛이 있답니다~ 조리법도 에어프라이어로 180도에서 8~10분만 돌려주면 되고 아니면 프라이팬으로 해동 후 중불에 간편하게 조리하면 금방 완성된답니다. 200g이라 1인 가구들도 먹기 부담되지 않고, 2명이 먹기 딱 좋고 한입 크기랑 아이들과 함께 먹어도 좋네요~ 샐러드에 맛있고 건강한 토핑으로 먹어도 좋고, 치킨처럼 부담없이 야식으로도 먹기 좋고, 특별한 날 메인요리로도 좋은 위미트 프라이드 비건 치킨! 직접 아이들과 먹어보니 식감도 좋고, 맛있고 고기만 먹으려고 하는 편식쟁이 아이들에게 맛있게 먹일 수 있고 유통기한도 길어서 건강과 환경을 생각해서 가족들과 집에서 야식으로 부담없이 먹기 좋은 제품같아 만족합니다!:) #육아크루 #위미트 #육퇴간식 #아이간식 #비건치킨 @yugacrew.official
서울시 동대문구 육아 정보 한 눈에!
우리 동네 육아정보의 시작, 육아 지원 공공 기관
동대문구 육아종합지원센터
와 공식 협업중
주소
서울시 동대문구 황물로62
전화번호
02-2237-5800
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