사과 치즈 토스트 레시피, 우리집 주말 브런치
혹시 아이가 먹다 남긴 사과, 어떻게 처리하시나요? 저는 한때 사과 잔반(?) 처리 담당이었어요. 한 입 베어 물고는 휙 내려놓는 바람에 반쯤 남은 사과를 그냥 먹자니 싱겁고, 버리자니 아깝고… 그래서 고민하다가 정말 맛있게 활용할 방법을 찾았어요! 바로 사과치즈토스트랍니다.
주말 브런치로 딱!
가족과 함께하는 주말, 집에서도 간단하면서도 근사한 브런치를 만들어 보세요. 사과의 달콤함 + 치즈의 고소함이 만나면, 카페 부럽지 않은 맛있는 브런치가 완성된답니다! 특히, 아기가 좋아하는 달콤고소한 조합이라 남김 없이 쏙쏙 잘 먹어요.
주말 아침, 특별한 메뉴를 만들고 싶은 엄마에게, 바쁜 평일엔 챙기기 어려운 건강 간식을 아이와 함께 먹고 싶은 엄마에게, 그리고 "엄마, 또 만들어 주세요!"라고 할 만큼 맛있는 간식을 찾고 있다면 이번 주말, 사과 치즈 토스트로 우리집 브런치 메뉴를 채워보세요!
우리집 사과 치즈 토스트 레시피
재료
- 식빵 1장
- 사과 1/4개 (얇게 슬라이스)
- 땅콩버터 (또는 아몬드버터)
- 모짜렐라 치즈
- 메이플시럽 (또는 꿀, 액상 알룰로스)
- 계피가루 (선택)
조리 순서
- 식빵 위에 땅콩버터를 골고루 발라주세요.
- 얇게 썬 사과를 차곡차곡 올려요.
- 메이플시럽을 한 바퀴 돌려 뿌려요. (사과의 자연스러운 단맛이 더 살아나요!)
- 취향에 따라 계피가루를 솔솔 뿌려요. (계피의 향긋함이 정말 잘 어울려요!)
- 마지막으로 모짜렐라 치즈를 듬뿍 얹어요.
- 에어프라이어 160도에서 5분 정도 돌려주세요. (토스트 모드가 있다면 활용!)
- 치즈가 녹고 사과가 살짝 익으면 완성!
맛있는 브런치를 위한 추가 팁!
🍎 사과 + 땅콩버터 = 찰떡궁합!
사과와 땅콩버터 조합은 이미 유명하죠? 단짠의 조화가 정말 끝내줘요! 아이들도 잘 먹지만, 솔직히 저도 이 토스트를 한 번 만들고 나서 종종 제 간식으로 챙겨 먹고 있어요. 바삭한 빵과 달콤한 사과, 고소한 땅콩버터와 쭉 늘어나는 치즈의 조합이 정말 근사해요.🍎 남은 사과, 이렇게 활용하세요!
가끔 사과를 한 박스 사 놓고 보니 맛없는 사과가 섞여 있을 때 있죠? 그럴 때도 이 레시피 활용해 보세요! 신맛이 강한 사과도 달달한 시럽과 치즈를 만나면 맛있어져요.🍎 치즈 없이도 맛있어요!
혹시 아이가 치즈를 싫어한다면, 그냥 사과 + 땅콩버터 조합으로도 훌륭한 토스트가 된답니다.
사과의 효능, 치즈의 효능
만들기 쉬운 사과 치즈 토스트지만, 사실 이 두 가지 주재료는 영양학적으로도 훌륭한 가치를 지니고 있어요. 특히 성장기 아이들에게 필요한 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부해 간단하면서도 건강한 브런치로 손색이 없죠. 맛있게 즐기면서도 아이의 영양까지 챙길 수 있는 완벽한 한 끼! 사과 치즈 토스트의 영양소와 효능을 살펴 볼게요.
사과의 효능
- 장 건강 & 변비 예방 : 사과에는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 좋아요.
- 사과 속 비타민C는 면역력을 높여 감기 예방에 도움을 줍니다.
- 특히, 껍질째 먹으면 폴리페놀 성분까지 섭취할 수 있어 항산화 효과도 기대할 수 있어요!
- 사과에는 퀘르세틴이라는 성분이 들어 있어 뇌 건강에 도움을 주고, 학습능력 향상에도 긍정적인 영향을 준다고 해요.
- 천연 당분이 들어 있지만 혈당을 급격히 올리지 않아 건강한 간식으로 좋아요.
치즈의 효능
- 치즈에는 칼슘과 단백질이 풍부해 아이들의 성장 발달에 꼭 필요한 음식이에요.
- 특히, 치즈 속 단백질은 소화가 잘돼 어린아이들에게도 부담 없이 먹일 수 있어요!
- 치즈 속 카제인 성분은 치아 보호막을 형성해 충치를 예방하는 데 도움을 준답니다.
- 유산균이 들어 있는 치즈는 장내 유익균을 늘려 소화를 돕고 면역력을 높이는 효과가 있어요.
건강하고 맛있는 브런치, 사과치즈토스트
어느 날 아이가 남긴 사과 조각을 보며 시작된 사과 치즈 토스트가 이제는 우리 집 주말 브런치의 단골 메뉴가 되었어요. 화려한 레시피도, 복잡한 조리법도 없지만, 사과와 치즈가 만나 완벽한 궁합을 이루는 이 한 조각 속에는 우리 가족만의 따뜻한 순간들이 담겨 있죠. 아이가 좋아하고, 가족들과 함께 나눠 먹으며, 간편하면서도 건강한 한 끼로 즐길 수 있는 소중한 레시피. 앞으로도 주말 아침마다 사과 치즈 토스트의 달콤한 향이 우리 가족을 깨워주길 기대해봅니다.
* 이 레시피는 육아크루 크루톡에 올라온 글(링크)을 기반으로 작성 되었습니다.
