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화날 때 소리 지르면 정신건강에 도움된다 - 비명의 효과와 원리!
요즘 <폭싹 속았수다> 재밌게 보고있는데 염혜란 배우가 소리지르는 연기도잘하시더라구요 그안에 얼마나 많은 게 쌓여있으면 ㅜㅠㅜ 그렇게 소리를 지를까 싶은데 찾아보니까 소리지르면 정신건강에 도움된대요.. 미국 하버드 의대의 정신과 등등에서도 소리지르라고 하더라구요 . 복잡하지만 박사님들 말을 정리하자면... 비명의 효과와 원리 1.감정의 외부 표출과 해소 비명은 분노나 좌절과 같은 강한 감정과 연결되어 있다. 강한 감정은 뇌의 변연계를 활성화시켜 감정 표현을 촉진한다. 화나거나 흥분하면 아드레날린이 급증해 성대를 조이고 목소리를 더 크게 만든다. 2. 스트레스 반응과 대처 능력 향상 아드레날린의 증가로 신체는 높은 각성 상태에 들어가 상황에 맞서거나 벗어나기 위한 준비를 한다. 비명은 이러한 신체적 각성 상태의 자연스러운 표현이자 본능적 반응이다. 3. 신체적·정신적 진정 효과 비명을 지르면 미주신경이 활성화되어 신경계를 안정시키는 데 도움을 준다. 심박수가 느려지고 혈압이 낮아져, 신체의 스트레스 반응(싸움 또는 도피 반응)이 감소한다. 4. 스트레스 호르몬 감소와 엔돌핀 분비 비명은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮추고, 불안과 긴장감을 완화하는 효과가 있다. 운동과 비슷하게, 비명을 지르면 기분 좋은 화학물질인 엔돌핀이 분비되어 일시적으로 긍정적인 기분을 느끼게 된다. 요약하면, 비명 지르기는 단순히 감정의 폭발적 표현에 그치지 않고, 신체적·정신적으로도 진정과 안정을 가져오는 효과적인 감정 해소 방법이라는 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 가끔 염혜란님처럼... 저희도 화나거나 답답할때 소리 지르자구욤...


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마포구 용강동 24년 3월생 엄마가 육아친구를 찾아요!
안녕하세요! 내향인이라 부끄러움이 많지만 단란한 육아동지 구해요! 잘부탁드립니다🤗 #공동육아 #육아수다 #이유식 #책육아 #어린이집
[금천육종] 3월 부모 교육 프로그램 안내💡
엄마, 아빠가 성장하면 아이도 함께 성장합니다! 🌱 서울 금천구 육아종합지원센터에서 부모님을 위한 특별한 교육 프로그램을 준비했어요. 아이의 발달과 문제 행동을 깊이 이해할 수 있는 온라인 부모교육, 그리고 아이와 함께 실천하는 ESG 교육까지! 육아에 대한 고민을 나누고, 더 나은 부모가 될 수 있도록 지금 신청하세요! -- 📌 부모성장 프로젝트 - 온라인 부모교육 👶 발달로 풀어보는 우리 아이의 이유 있는 문제 행동 신청일: 4월 1일(화) 10:00 ~ 마감 시까지 대상: 금천구 내 영유아 자녀를 둔 부모 및 예비 부모 40명 교육 방식: 온라인 강의 (무료) 교육 기간: 4월 21일 ~ 5월 30일 강의 내용: ✅ 아이의 문제 행동을 발달 단계별로 이해하기 ✅ 거짓말, 기질, 놀이, 언어발달 등 다양한 주제 학습 ✅ 맞춤형 솔루션을 통해 아이의 행동을 긍정적으로 변화시키는 방법 👉 신청 방법: 금천구 육아종합지원센터 홈페이지 로그인 → 교육 및 행사 → 4/21 해당 교육 클릭 후 신청 💡 아이의 행동이 궁금한 부모님이라면 꼭 참여해 보세요. -- 📌 부모교육 - "도대체, ESG가 뭐길래?" 🌿 아이와 함께 환경을 생각하는 부모교육 일시: 2025년 3월 24일(월) 13:00~15:00 대상: 금천구 내 영유아 자녀를 둔 부모 20명 장소: 금천에코교실(금천구청 지하 1층) 강사: 이금자(더좋은보육채널 대표) 교육 내용: ✅ ESG(환경·사회·지배구조)란 무엇인가? ✅ 육아와 ESG 실천 방법 ✅ 아이와 함께 할 수 있는 친환경 생활 습관 👉 신청 방법: 금천구 육아종합지원센터 홈페이지(www.happycare.or.kr) 로그인 → 교육 및 행사 → 3월 달력 → 해당 교육 클릭 후 신청 💡 아이에게 좋은 세상을 물려주고 싶은 부모님이라면? ESG 실천을 함께 배워보세요! -- 자세한 문의는 금천구육아종합지원센터 : 02-894-2264~5
22년12월생 아들 육아친구 ~~
22년12월생 정말 활동적인^^ 아들을 키우고있어용~~ 키카도 같이가고 놀이터도 같이 가고 어린이집 보내고 수다도 떨구 ^^ 육아친구 구해요~~!! 이대쪽 살고있어요~~
서리풀노리학교 문화예술공원점
제가 애정하는 서리풀노리학교점입니다. 여기는 미술이 특화여서 집에서 물감놀이 하기 버거웠던 분들 추천드려요! 물감놀이 재활용품으로 만들기 클레이 스티카등 미술관련 재료들이 많아서 손으로 뭐 만드는거 좋아하는 친구들은 넘 좋아할거에요. 평일에는 예약도 널널하고 바로 앞에 문화예술공원이 있어서 숲앞 놀이터에서 놀고 뛰놀다 보면 시간이 훌쩍간답니다. 한번 시간 날때 들려보세요^^
시흥하늘휴게소
키즈카페인지 휴게소인지 모르겠어요😂😂😂 놀거리도 많고 먹을 것도 많아 추천합니다
월곡두산위브 육아소통 같이 하실 분 🩵
25년 2월생 아들을 두고있는 엄마입니다! 처음이라 모든게 서툰 엄마들 같이 정보공유하며 답답함이 좀 해소되었으면 좋겠어요 ㅠㅠ 네이버검색 그만하고싶어요 ㅋㅋㅋㅋ #육아소통 #뱀띠아기 #육휴중