설명절 연휴동안 쌓인 노폐물 해독쥬스로 해독!

안녕하세용~ 오늘 해독쥬스 한번 공유하려고 해용 설날 연휴 동안 맛있는 명절 음식을 즐기다 보니 속이 더부룩하고 체중도 늘어 고민이 많으셨죠? 게다가 아이들 간식 챙기느라 자꾸 덩달아 먹게 되고, 정작 제대로 된 식사는 거르기 일쑤였죠. 저도 같은 고민을 했지만, 해독주스를 통해 해결했답니다. 오늘은 제가 직접 만들어 효과를 본 해독주스 레시피와 후기를 공유해 드리려고 합니다. **해독주스 레시피** 이 레시피는 인터넷에소 해독쥬스 검색해서 찾았는데, 만개의 레시피에서 찾았답니다. 저만의 레시피로 살짝 바꾸었어요 **재료:** * 브로콜리 100g (항산화 물질이 풍부해요) * 양배추 100g (위 건강에 좋답니다) * 당근 100g (비타민A가 풍부해요) * 토마토 100g (피부 미용에도 좋아요) * 사과 100g (식이섬유가 포만감을 줍니다) * 바나나 100g (자연당으로 달콤한 맛을 더해요) * 물 800ml **만드는 방법:** 1. 브로콜리, 양배추, 당근을 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자릅니다. 아이 낮잠 시간을 활용하면 좋아요! 2. 냄비에 물 800ml를 붓고 손질한 채소를 넣어 10~15분 정도 삶습니다. 이때 뚜껑을 덮어두면 영양소 파괴를 최소화할 수 있어요. 3. 삶은 채소를 식힌 후 믹서기에 넣습니다. 미리 식혀두면 시간을 절약할 수 있답니다. 4. 여기에 토마토, 사과, 바나나를 추가하고 곱게 갈아줍니다. 바나나는 냉동해두면 시원한 주스를 즐길 수 있어요! 5. 완성된 주스를 하루에 한 잔씩 섭취합니다. 되도록 아침 공복에 마시는 것을 추천해요. **꿀팁:** - 재료는 이틀치를 한 번에 준비해두면 시간을 절약할 수 있어요 - 바쁜 아침에는 전날 저녁에 미리 만들어두세요 - 아이도 함께 마실 수 있도록 취향에 따라 사과나 바나나의 양을 조절해보세요 **후기:** 저는 설날 연휴 동안 늘어난 체중과 더부룩한 속 때문에 고민이 많았어요. 특히 명절 음식 준비하느라 불규칙한 식사가 이어지면서 위장도 예민해졌었죠. 그래서 위 레시피로 해독주스를 만들어 매일 아침 공복에 한 잔씩 마셨습니다!!!! 처음에는 맛이 걱정되었는데, 사과와 바나나 덕분에 생각보다 맛있어서 놀랐어요! 그 결과, 연휴가 끝날 즈음 체중이 5kg 정도 감량되었고, 속도 한결 편안해졌어요. 특히, 해독주스는 포만감을 주어 식사량 조절에도 도움도 되고요 육아로 바쁜 와중에도 간단하게 만들 수 있어 더욱 좋았어요. 5살 우리집 아이가 주스 만드는 모습을 보고 호기심을 보여 함께 먹여보고 있어요 ㅎㅎㅎ, 육아크루 여러분도 해독주스로 건강하게 체중 관리하시고, 활기찬 일상 보내세요! 여러분만의 레시피나 팁이 있다면 댓글로 공유해주세요. 함께 건강한 육아 라이프를 만들어가요!